قسمت اول : آزمون مهارت شنیداری زبان انگلیسی listening جهت آمادگی در آزمونهای msrt، mhle، تافل و ....

اختصاصی از فی توو قسمت اول : آزمون مهارت شنیداری زبان انگلیسی listening جهت آمادگی در آزمونهای msrt، mhle، تافل و .... دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : mp3

تعداد فایل : 30 فایل

امروزه با افزایش تقاضای جهت شرکت در آزمونهای تحصیلات تکمیلی در مقطع کارشناسی ارشد و دکترای phd اخذ مدرک زبان معتبر نیز بعنوان پیش نیاز جهت ثبت نام دوره های تحصیلات تکمیلی نیز جایگاه ویژه ای را بخود اختصاص داده است .از آنجا که بسیاری از داوطلبان وقت و بودجه کافی جهت شرکت در کلاسهای حضوری را ندارند لذا بر آن شدیم تا با گرد آوری مجموعه ای کامل از مهارتهای کامل زبان انگلیسی شامل مهارتهای شنیداری، گرامر و دامنه لغات و...

علاوه بر صرفه جویی در زمان و بودجه افراد آنها بتوانند در اسرع وقت خود را برای شرکت در آزمون مذکور آماده سازند .

قسمت اول این مجموعه ارزشمند شامل مهارتهای شنیداری یا lISTENING است که همانگونه که استحضار دارید نقطه ضعف اکثر داوطلبان شرکت در این ازمون است .

دانلود این مجموعه ارزشمند را به تمام داوطلبان شرکت در آزمونهای زبان انگلیسی توصیه میکنیم .

اصطلاحات آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت Skill 27 ص

اختصاصی از فی توو اصطلاحات آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت Skill 27 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مفهوم اول

آمادگی جسمانی خوب، تمرین منظم و سطح مطلوب تندرستی برای همه مردم، مهم هستند.

مقدمه

درگزارش مرکز جراحی عمومی و در خصوص فعالیتهای جسمانی که در سال 1996 به چاپ رسید، بر روی ارتباط بین فعالیت جسمانی و سلامت مناسب تا 5 قرن قبل از میلاد و سلامت (25 قرن گذشته ) بررسی شد. در این گزارش بحث ارتباط سلامت و تمرین ،از یونان  باستان  تا عصر حاضر پی گیری شده است . یادداشتهای اولیه ای که فعالیت را به عنوان امری مفید، برای سلامتی بیان می کند ، اکنون به عنوان اسنادی معتبر شناخته می شوند . مدارکی وجود دارند که فقدان تمرینات منظم را به عنوان عاملی در ضعف آمادگی جسمانی تأیید می کنند . افرادی که تناسب فیزیکی نداشته و بی تحرک هستند، اغلب از فقر حرکتی و شرایط بوجود آمده ناشی از آن رنج می برند و در مجموع این موارد در اینجا به تفصیل مورد بحث قرار خواهند گرفت. همانطوریکه ، تمدنهای غربی ، به طرف ماشینی شدن پیش می روند ، تلاش  فیزیکی اهمیت کمتری به عنوان بخشی از زندگی روزمره افراد پیدا می کند . با وجود این نه تنها نیاز به تمرینات منظم کاهش پیدا نکرده است، بلکه این نیاز روز به روز بیشتر هم می شود . در این شرایط ، فعالیتهای جسمانی منظم ، می تواند در بسیاری از روش های زندگی ، سلامتی و تندرستی را افزایش دهد. مدارک علمی اخیر ، که به صورت خلاصه شده ، از گزارش مرکز جراحی عمومی و همین طور دیگر مدارک جدید ، پیسشنهاد می کنند که" با یک روش  زندگی سالم ، بیش از هر عاملی دیگری می توان به تندرستی مطلوب رسید :. این بدان معناست که هر یک از ما می توانیم در سبک زندگیمان برای تقویت آمادگی جسمانی در طول عمر ، سلامت و یک تندرستی ، تغییراتی را بوجود آوریم .

اصطلاحات عمومی

در طول کتاب ، اصطلاحات کلیدی که برای نخستین بار مطرح می شوند ، به شکل برجسته ارائه شده اند . شما ممکن است مایل باشید تا تعریف هر اصطلاح را هنگام مطالعه ، کنترل کنید.

• تراکم استخوانی (Bone Integrity) : به معنی توده استخوان با تراکم بالا و عدم وجود نشانه های زوال استخوان (ساییدگی استخوانی).

تمرین (Exercise) : در اینجا به طور قرار دادی تمرین به عنوان انجام فعالیت جسمانی با هدف رسیدن به آمادگی جسمانی ، تعریف شده است. اما فعالیتهای جسمانی ، به طور عام و به عنوان یک اصطلاح با مفهوم گسترده تر ، همه اشکال (انواع) حرکات با عضلات بزرگ ، شامل ورزشها، رقص ، بازیها، کار، فعالیتهای در طول زندگی و تمرینات برای رسیدن

 متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.

پس از پرداخت، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.

 

دانلود پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

اختصاصی از فی توو دانلود پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه های منظم ، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلانی ، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری ، در کاهش خطر بیماری های قلبی ، فشار خون ، دیابت ، پوکی استخوان ، چاقی ، و ناراحتی های روانی (افسردگی) مؤثر است. کاهش میزان موارد حمله ی قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند.

آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل.
و یا آمادگی جسمانی را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد.....
 یک فرد علاوه بر سلامت جسمانی باید دارای صفاتی چون رفتار نیکوی انسانی مبتنی بر اصول اخلاقی برخوردار باشد. برنامه های تربیت بدنی به طور جدی آمادگی جسمانی را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگی و تندرستی کلی نیز تلاش می کند.

آمادگی جسمانی به مفهوم وسیع کلمه عبارت است از : ظرفیت هر فرد برای تولید انرژی ( فرایندهای هوازی ، غیر هوازی و انتقال اکسیژن) توانایی او از نظر کارکردهای عصبی و عضلانی ( قدرت ، هماهنگی ، تکنیک ) قابلیت تحرک در مفاصل و ظرفیت شخص از نقطه نظر فاکتورهای روانی (انگیزه، تاکتیک ) هدف بدنسازی ایجاد راندمان بهتر در کار عضلانی و تامین نیازهای حرکتی   می باشد. در اثر تمرینات بدن سازی حرکات بدن منظم و هماهنگ شده و خستگی دیر تر ظاهر می شود .

حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟

نیل به آمادگی جسمانی و حفظ آن بر تمام جنبه های زندگی تاثیر می گذارد. علاوه بر تقویت تندرستی در افزایش بازده کاری نیز مؤثر است. افراد آماده انرژی بیشتری دارند که این حالت بر بازده کاری و فکری نیز تاثیر می گذارد. انرژی بیشتر فعالیت های تفریحی و اوقات فراغت را نیز مفید می سازد. آمادگی جسمانی مقاومت در مقابل خستگی را افزایش می دهد و فعالیت جسمانی و الگوی خواب را نیز بهبود می بخشد.
آمادگی جسمانی به طور کلی اجرای حرکت های عمومی را بهبود می بخشد. فعالیت بدنی با زندگی روزمره در ارتباط است و افراد دارای آمادگی جسمانی، مهارت های ورزشی را بهتر ارائه می دهند. افراد آماده پس از کار و تمرین شدید خیلی سریع تر از افراد فاقد آمادگی به حالت اولیه برمی گردند.
برای کاهش علائم پیری نیز باید از دوران نوجوانی و جوانی فعالیت های بدنی زا به صورت منظم در طول زندگی انجام داد. افراد فعال و دارای آمادگی در سراسر زندگی از حیث سلامت قلب و عروق، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و ترکیب بدنی در حد مطلوبی خواهند بود.

شامل 54 اسلاید powerpoint

دانلود تحقیق آمادگی جهت مسابقه بدمینتون

اختصاصی از فی توو دانلود تحقیق آمادگی جهت مسابقه بدمینتون دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 تحقیق آمادگی جهت مسابقه بدمینتون در 18 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:

تاریخچه بدمینتون

تاریخچه بدمینتون در ایران

بدمینتون چیست ؟

وظایف مربی قبل از مسابقه

وظایف مربی در زمان مسابقه

وظایف مربی بعد از مسابقه

گرم کردن

شدت و مدت گرم کردن

تاثیرات گرم کردن

سرد کردن

هدف از سرد کردن

درصد درگیری سیستمهای درگیر

تقویت سیستم بی هوازی

تقویت سیستم فسفاژن

تقویت سیستم هوازی

تمرینات قدرتی

تمرینات استقامتی

تمرینات سرعتی

چند نکته مهم

یک جلسه گرم کردن عمومی

یک جلسه سرد کردن عمومی

عضلات مهمی که در بازی بدمینتون بکار گرفته می شود

عضلات پشت پا

عضلات روی ساق پا

عضلات چهارسرران

عضله خیاطه

عضلات سرینی

عضلات شکم

عضله سینه ای بزرگ

عضلات پشتی

عضله دو سر بازو

عضله سه سر بازو

عضلات روی ساعد

عضله ذوزنقه ای

عضلات پشت ساعد

عضله متوازی الاضلاع

یک جلسه گرم کردن اختصاصی

یک جلسه سرد کردن اختصاصی

تاریخچه بدمینتون :

پیدایش بازی بدمینتون بطور روشن و دقیق مشخص نیست . میگویند برای نخستین بار در کشور چین ابداع شده و حدود بیش از یک قرن در شهر پونا که از شهرهای کوچک هندوستان می باشد بازی می کرده اند و به همین نام پوناهه معروف است .

از آنجاییکه کشور هند مستعمره انگلستان بود این ورزش بوسیله افسران انگلیس به بریتانیا برده شد و در آنجا گسترش پیدا کرد .

چرا به این بازی بدمینتون می گویند ؟

آنچه در این باره گفته شده چنین می باشد : دوک بیوفورت ضیافتی در قصر خود برپا کرده بود ،که در بین دعوت شدگان چندتن از افسران انگلیسی که قبلا در هندوستان خدمت کرده بودند حضور داشتند ، آنها به میزبان خود پیشنهاد انجام بازی جدیدی را که همان پوناهه بود را نمودند ، پیشنهاد آنان مورد استقبال قرار گرفت ، بازی در سالن آن قصر که بدمینتون نام داشت انجام گرفت ، انگلیسیها نام این بازی را بدمینتون گذاشتند ، اولین فدراسیون بدمینتون در سال 1887 میلادی در انگلستان تاسیس شد . اولین مسابقه رسمی انگلستان در سال 1903 برگزار گردید .

 فدراسیون بین المللی بدمینتون (IBF) در سال 1934 تشکیل شد . اولین رئیس أن سرجرج توماس نام داشت . در سال 1899 اولین مسابقه      (ALL-ENGLAND) در شهر لندن برگزار شد تا کنون ادامه دارد . از سال 1948 مسابقات تیمی مردان جهان بنام توماس کاپ برگزار گردید . این مسابقات تا سال 1984 هر سه سال یکبار انجام می گرفت و از سال 1984 به بعد هر دو سال یکبار انجام می شود و تا کنون 21 دور برگزار شده است ...

.

.

.

تقویت سیستم فسفاژن :

گرم کردن عمومی و تخصصی شامل 5 دقیقه عمومی و 15 دقیقه اختصاصی .

400 متر دویدن در 3 دور با 4 تکرار        نسبت استراحتی 3 به 1

پرش جفت متوالی به مسافت 20 متر        نسبت استراحتی 3 به 1

سرد کردن با حرکات کششی و انعطاف پذیری صورت می گیرد که در مدت 15 دقیقه انجام میگیرد .

برای رعایت اصل اضافه بار میتوان به تعداد تکرارها افزود و یا به مسافت .

تقویت سیستم هوازی :

گرم کردن عمومی به مدت 15 دقیقه .

25 دقیقه دویدن سریع      4 دور با 12 تکرار         نسبت استراحتی  3 به1

30 دقیقه دویدن زیگزاک   5 دور با 10 تکرار       نسبت استراحتی 3 به 1

تمرینات فارتلک با سرعت برای مسافت کوتاه ، گاهی نرم برای مسافتهای طولانی که این تمرینات در محیطهایی مانند جنگل انجام می شود .

زمان این تمرین باید در حدود 25 تا 30 دقیقه باشد .

سرد کردن شامل تمرینات انعطاف پذیری در مدت 10 دقیقه ....

دانلود پاورپوینت آموزش اینترنتی آمادگی برای آزمون صلاحیت حرفه ایی - 7 اسلاید

اختصاصی از فی توو دانلود پاورپوینت آموزش اینترنتی آمادگی برای آزمون صلاحیت حرفه ایی - 7 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

oکاملاً غیرحضوری و اینترنتی

o خودآموز (برنامه ریزی و زمانبندی گذراندن دوره توسط خود فراگیران در بازه زمانی تعیین شده)

o امکان استفاده مفید از اوقات غیرکاری برای مطالعه

o درگیری ذهنی مستمر و روزانه با مفاهیم درسی و آماده سازی تدریجی و مطمئن برای شرکت در آزمون

o امکان مرور مطالب درسی در قالب های متنوع (تکرار مرور مفاهیم و آمادگی بیشتر برای شرکت در آزمون)

o خودآزمایی های مکرر

برای دانلود کل پاورپوینت از لینک زیر استفاده کنید: