تحقیق در مورد عضلات ناحیه قدامی و خلفی تنه

اختصاصی از فی توو تحقیق در مورد عضلات ناحیه قدامی و خلفی تنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه30

فهرست مطالب

عضلات قدامی تنه

(ANTERIOR TRUNK MUSCLES)

1. عضلات قدامی سینه (THORAX)

2. عضله دیافراگم (DIAPHRAGM)

3. عضلات قدامی شکم (ABDOMEN)

1. عضلات سینه (THORAX MUSCLES)

• عضله نردبانی قدامی (anterior scalenus muscle)
• عضله دندانه ای قدامی (anterior serratus muscle)
• عضله دلتوئید قدامی (anterior deltoid muscle)
• عضله جناغی- چنبری (stetnocleidomastoid muscle)
• عضله سینه ای بزرگ (pectoralis major muscle)
• عضله سینه ای کوچک (pectoralis minor muscle)
• عضلات بین دنده ای خارجی (external intercostals muscles)
• عضلات بین دنده ای داخلی (internal intercostals muscles)
• عضلات بین دنده ای داخلی تر (intimi intercostals muscles)
• عضله عرضی سینه ای (transverses thoracis muscle)
• عضلات زیردنده ای (subcostal muscles)
• عضله نردبانی قدامی: مبداء: زائده های عرضی مهره های گردنی

  انتها: بخش قدامی اولین دنده

اعمال: انقباض یک طرفه: کمک به عمل خم کردن جانبی سر به همان سمت

انقباض دو طرفه: از طریق بالا کشیدن دنده های اول ودوم به عمل تنفس کمک می کند و به خم کردن گردن کمک میکند.

• عضله جناغی چنبری پستانی: مبداء 1.

سرجناغی: بخش فوقانی دسته جناغ

1. سرترقوه ای: بخش فوقانی داخلی استخوان ترقوه

انتها: زائده پستانی استخوان گیجگاهی

اعمال:

1. انقباض یک طرفه: خم کردن جانبی و چرخش سر به سمت مخالف

2. انقباض دو طرفه: خم کردن مهره های گردنی

• عضله دندانه ای قدامی: مبدا: سطح خارجی هشت یا نه دنده فوقانی و نیام بین دنده ای

انتها: سطح قدامی لبه داخلی استخوان کتف

اعمال: 1. اگر مبداء ثابت باشد: دور کردن و چرخش بالایی کتف

2. اگر انتها ثابت باشد: کمک به انجام دادن عمل دم شدید و نیرومند و کمک به ثابت نگه داشتن کتف بر روی قفسه سینه.

• عضله سینه ای بزرگ: مبداء:

1. نیمه داخلی استخوان ترقوه
2. لبه خارجی استخوان جناغ

3. غضروف دنده های اول تا ششم

انتها: لبه خارجی ناودان دو سری، دقیقاً زیر برآمدگی بزرگ استخوان بازو

اعمال: بر روی مفصل شانه: 1. خم کردن (تارهای بخش فوقانی

سردرد و میگرن

اختصاصی از فی توو سردرد و میگرن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 سردرد تنشی (Tension Headache)

مرور کلی 

سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد می باشد که حدود 40 درصد افراد در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا خواهند شد. این نوع سردرد در اثر بیماری خاصی ایجاد نشده و اغلب بعنوان یک سردرد « طبیعی » تقسیم بندی می شود. این نوع سردرد به دو گروه عمده تقسیم می شود.

1-     سردرد حمله ای : که کمتر از 15 بار در ماه به فرد دست می دهد.

2-     سردرد مزمن : که 15 بار یا بیشتر در طول ماه به سردرد دچار می شود.

  اگر چه بیمارانی که به این نوع سردرد مبتلا هستند اغلب احساس تنش عضلانی ( Muscular Tension ) را گزارش می دهند ولی هیچگونه شواهد واضحی برای ارتباط این گرفتگی و تنش عضلانی، با سردرد همراه این بیماران وجود ندارند. گمان می رود، بروز این سردرد احتمالاً بعلت تغییرات مواد شیمیائی مغزی بوده که باعث ایجاد درد بخاطر تأثیر روی عروق و اعصاب اطراف مغز می شود. این مکانیسم ایجاد سردرد مشابه مکانیسم ایجاد سردرد میگرن می باشد.

این فایل دارای 19 صفحه می باشد.

تحقیق در مورد حجم اوری عضلات در بدنسازی

اختصاصی از فی توو تحقیق در مورد حجم اوری عضلات در بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)


تعداد صفحه: 2

فهرست:ندارد

تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند: انجام این
کــار بســیـار ســاده و آسـان اسـت. امـا اگـر بـخـواهـیـد از
استـروئـیـد اسـتـفاده کنـیــد باید مصرف آنرا به همراه تمام
تـاثـیـرات جـانبی قبول کنید. سعی کنید تمرینات خود را با
نظـم و صـرف وقـت و انـرژی هـمـراه سـازید. قبل از هر چیـز
بـرای از بیـن بـردن چربی های اضافه شکم باید ساعت ها
در بـاشـگـاه بـه تـمـریـن بـپردازید. از این 10 قانون کریست
کـورمــیرز استفاده کنید تا در زمانی کوتاه به حجم دلخواه
خـود دسـت پیدا کنید. در این قسمت دلایل محدودی برای
پیروی از هر قانون را نیز برای شما آورده ایم.

10 قانون کورمیرز عبارتند از:

تحقیق در مورد پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

اختصاصی از فی توو تحقیق در مورد پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)


تعداد صفحه: 12

فهرست:

پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

سینه

ماهیچه سه سر

شانه

کمر

ساق پا

پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد. چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن باید ماهیچه های آن قسمتی که قصد دارد پرورش دهد را تحریک و بر روی آنها کار کند. حال این کار را هم با استفاده از وزنه و هم بدون استفاده از آن می توان انجام داد. تنها تفاوتی که وجود دارد این است که شما با استفاده از وزنه خیلی سریع تر میتوانید این کار را انجام دهید و در یک بازه زمانی محدود می توانید به تدریج میزان وزنه ها را افزایش داده و حجم دلخواه ماهیچه ای را که در نظر دارید در نقاط مختلف بدن خود ایجاد نمایید. اما زمانیکه بخواهید بدون کمک گرفتن از وزنه این کار را انجام دهید، باید بدانید که پروسه کاری قدری کند تر شکل گرفته و دیرتر به نتیجه دلخواه دست پیدا میکنید.

ما قصد داریم تا در این مقاله شما را با شیوه های پرورش اندام بدون بهره گیری از وزنه آشنا کنیم. و اما چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟ در حقیقت راههای بسیار زیادی وجود دارد که شما می توانید با توجه به آن

دانلود Abs workout PRO 8.8.1 نرم افزار تمرین عضلات شکم برای اندروید

اختصاصی از فی توو دانلود Abs workout PRO 8.8.1 نرم افزار تمرین عضلات شکم برای اندروید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

جدیدترین نسخه Abs workout PRO اندروید

امتیاز در گوگل پلی : 4.6 از 5 – قیمت در گوگل پلی : 2 دلار

Abs workout PRO که به معرفی جدیدترین نسخه پرو و فول آنلاک آن می پردازیم نام نرم افزار تناسب اندام و بدنسازی دیگری است که می تواند با استفاده از تمارین مختلف و راهنمایی لازم شما را به حجم عضله دلخواهتان رسانیده و یا موجبات لاغری مورد نظر شما را فراهم نماید .  این نرم افزار برنامه تمرین برای انجام در 42 روز و فقط 6 هفته است .  تمرین عضله شکم روزانه شامل 6 تمرین برای انجام در هر روز است تا به 6 تکه شدن شکم برسید.  با این نرم افزار شنا ،درازنشست ، بارفیکس و … را فراموش کنید و نیازی به رفتن به سالن ورزش نیست. شما می توانید این تمرین 6 تکه کردن شکم را در خانه انجام دهید.

این نرم افزار به عنوان مربی شخصی استفاده نمی شود. قبل از شروع آموزش از مربی تناسب اندام خود بخواهید که به شما بگوید هر تمرین را چگونه انجام دهید این تمرین برای از دست چربی شکم طراحی نشده است، اما برای به دست آوردن شکم تخت، عضلانی و عضلات 6 تکه قابل استفاده است . برای دانلود آخرین نسخه از این نرم افزار فوق العاده و پرطرفدار به ادامه مطلب همین پست از سایت Apktops مراجعه نمایید .