دانلود پاورپوینت در مورد نکات کلیدی روز و قبل از مسابقه
فرمت فایل: پاورپوینت
تعداد اسلاید: 12
بخشی از متن
¨1- برای اینکه بهترین کارایی را داشته باشید روز قبل از مسابقه استراحت ذهنی و فیزیکی کاملی داشته باشید.
¨2- فعالیتهای فیزیکی شدید و تمرینات شدید را محدود نمائید.
¨3-زمانهایی از روز به هواخوری بروید.
¨4-به محل مسابقه بروید و از نزدیک با شرایط آنجا آشنا شوید.
¨5-این روز آخرین فرصتی است که شما باید مطمئن شوید ذخایر گلیکوژن بدنتان کامل است.
¨6-کربوهیداتهای که مصرف می کنید باید نشاسته بالایی داشته باشدونسبتاً فیبر کمی داشته باشد. (ماکارونی، نان،برنج ،میوه ها (بدون هسته)
دانلود پاورپوینت در مورد نکات کلیدی روز و قبل از مسابقه