دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:1
فهرست و توضیحات:
مقدمه
تجزیه و تحلیل
)برنامة عادی فعالیتهای روزانه تان به شکلی باشد که باعث درد و ناراحتی قفسة سینه ، تنگی نفس و خستگی نشود .
2)قبل و بعد کار و صرف غذا ورزش سبک انجام دهید .
3)از انجام ورزشهای ناگهانی وطولانی خودداری فرمایید.
4)از فعالیتهایی که به تلاش زیاد نیاز دارند خودداری کنید .
5)بین کار در فواصل مناسب استراحت کنید .
ب)از برخورد با وضعیتهای عاطفی که سبب ایجاد اضطراب می شوند خودداری کنید . عواملی را که باعث ایجاد اضطراب در شما می شوند شناسایی کنید و آنها را از بین ببرید .
1)مقدار کمتری غذا بخورید .
2)از مصرف زیاد چای ، قهوه و نوشیدنهای کافئین دار خودداری کنید زیرا باعث افزایش سرعت ضربان قلب و فشار خون می شود .
د)استعمال دخانیات را متوقف کنید زیرا باعث افزایش سرعت ضربان قلب و فشار خون می شود .
ه)در صورت امکان از تماس با آب و هوای سرد خودداری کنید :
1)در هوای بسیار سرد با شال گردن روی دهان و بینی را بپوشانید .
2)در هوای سرد آهسته تر راه بروید.
3)لباس گرمتری در زمستان بپوشید .
در صورتیکه دچار حمله شدید با آن مقابله کنید :
الف)قرص نیتروگلیسیرین را همیشه همراه داشته باشید .
1)قرص را درون شیشه ای تیره رنگ با درب محکم نگهداری کنید .
2)پنبه داخل شیشه را درآورده و دور بیندازید .
3)درب شیشه را فقط در موقع مصرف باز کرده و بلافاصله ببندید.
4)سعی کنید ظرف قرص خیلی به بدن نزدیک نباشد و حرارت نبیند.
5)قرصها را بعد از 5 ماه دور بریزید .
6)اگر قرصها تازه باشد بعد از قرار دادن زیر زبان باعث احساس سوزش در این محل می شود .
ب)با اولین نشانة ناراحتی و درد سینه قرص نیترو گلیسیرین را زیر زبان بگذارید .
1)قبل از حل شدن قرص آب دهان را نبلعید .
2)بی حرکت باشید و تا قطع کامل درد استراحت کنید .
3)اگر درد کاملا برطرف نشد، 3تا5دقیقه بعد یک قرص دیگر مصرف کنید ، اگر درد بازهم ادامه داشت 5 دقیقه بعد قرص دیگر مصرف کرده و به پزشک مراجعه کنید .
ج)قبل از فعالیتهایی که می دانید باعث درد می شوند مثل بالا رفتن از پله برای پیشگیری یک قرص نیتروگلیسیرین مصرف کنید.
د)سردرد، گرگرفتگی و گیجی از عوارض قرص نیترو گلیسیرین است. به دنبال گیجی از انجام کارهای خطرناک خودداری کنید .
