فایل اتوکد طراحی سالن ورزشی همراه با تمامی جزئیات

اختصاصی از فی توو فایل اتوکد طراحی سالن ورزشی همراه با تمامی جزئیات دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نمونه فایل اتوکد طراحی سالن ورزشی همراه با تمامی جزئیات

- فایل اتوکد طراحی سالن ورزشی

- همراه با پلان های اجرایی

و

 - برش های اجرایی و جزئیات طراحی

تحقیق تاثیر مکمل های ورزشی بر فعالیت ورزشکاران

اختصاصی از فی توو تحقیق تاثیر مکمل های ورزشی بر فعالیت ورزشکاران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق تاثیر مکمل های ورزشی بر فعالیت ورزشکاران 

نوع فایل : Word 

تعداد صفحات : 23

فهرست محتوا 

پیشگفتار

اگر یک بدن ساز و یا ورزشکار حرفه ای هستید، به طور حتم یکی از دغدغه های اصلی شما باید بالا بردن کارآیی و انرژی بدن تان باشد. شاید سپری کردن مدت زمانی طولانی در باشگاه ورزشی بتواند شما را به هدفتان نزدیک کند. اما امروزه برای نتیجه گرفتن راه های میان بر بسیار زیاد دیگری هم وجود دارند. به ویژه برای نوجوانان و جوانانی که زندگی کاری و درسی پر مشغله ای را دنبال می کنند بعضی از افراد تصور می کنند که تنها با استفاده از برخی از داروهایی که با نام مکمل های ورزشی معروف شده اند می توانند بدون هیچ گونه تلاش و زحمتی به نتیجه مطلوب دست پیدا کنند، اما آیا به راستی مکمل ها می توانند چنین کاری را انجام دهند؟ و آیا استفاده از آن ها ضرری را به همراه ندارد؟ 

• مکمل ورزشی چیست؟ 
• مکمل های رایج و تاثیر آن ها بر روی بدن ورزشکاران 
• استروئیدهای آنابولیک 
• تاثیرات جانبی منفی استروئید
• اندرواستروئید و DHEA 
• تاثیر مکمل ورزشی بر هورمونهای ورزشکاران 
• کراتین 
• انواع و اقسام مختلف کراتین 
• چربی سوزها 
• آیا مکمل ها از من ورزشکار بهتری می سازند؟ 
• نکاتی برای مقابله با فشار موجود بر روی ورزشکاران در مسابقات 
• ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها : 
• بهترین منبع ویتامین E آجیل و روغن های گیاهی مثل : 
• کراتین برای توان و عملکرد ورزشی بهتر : 
• توصیه های تغذیه ای برای کشتی گیران : 
• منبع: 

دانلود مقاله کامل درباره تغذیه ورزشی

اختصاصی از فی توو دانلود مقاله کامل درباره تغذیه ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل: Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه :4

بخشی از متن مقاله

مقدمه : رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد  ورزشکار علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسایقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکار  را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند.

پروتئین، چربی و کربوهیدراتها سوخت بدن(انرژی) شما هستند. همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی داری درجه  کربوهیدرات بالا دارند. یک ورزشکار نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به گالری دارد.نوجوان( به خصوص فردی که در حال رشد است)

انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد. یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد. پسران نوجوان باخص نیاز بسیاری به کالری دارند. یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد. میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند. ورزش و مکملهای غذایی بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است. در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات ، سبزیجات، میوجات، لبنیات و گوشت مصرف کنید.

 به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید. با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاٌ از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید.( مثلاٌ از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید) ممکن است مکمل برای شما سودمند باشد شرایط زیر احتمالاٌ نیاز به مکمل دارد. کمبود لاکتات : افراد مبتلا به کمبود لاکتات قادر به هضم شیر و برخی فرآورده های شیر نیستند در صورتی که این افراد به اندازه کافی از سایر مواد غذایی محتوی کلسیم فراوان( نظیر اسفناج ،کلم و باقلا) استفاده نکنند ، مصرف یک مکمل کلسیمی مفید خواهد بود. به طور مشابه افرادی که آلرژی به شیر دارند یا از شیر و محصولات آن خوششان نمی آید نیز احتمالاٌ از مکمل کلسیمی سود خواهند برد. رژیم گیاهخواری ، ویتامین B12 ، آهن ،روی و مکمل های کلسیمی ممکن است مورد نیاز باشند. کمبود ویتامین یا مواد معدنی : در صورت تشخیص کمبود ویتامین یا یک ماده معدنی بخصوص، استفاده از مکمل در درمان این کمبود کمک کننده می باشد. اما چگونه میتواند بفهمد که نیازهای خاص دارید یا اینکه رژیم غذایی شما فاقد    مواد مغذی کلیدی است؟ به عنوان ورزشکار شما از ارزیابی تغذیه ای برای بررسی عادات عغذایی اخیرتان،تشخیص مواردی که به طور مناسب رعایت می کنید، برای نشان دادن راههای بهبود و شناسایی نیاز خود به مکمل ها سود خواهید برد. تجربه نشان میدهد ورزشکاران از مکملهایی استفاده میکنند که رژیم غذایی آنها بطور کامل این نیازها را تأمین نموده و در مورد مواد مغذی که کمبود دارند از مکمل مناسب استفاده نمی نمایند یک ارزیابی تغذیه ای میتواند خلاءهای تغذیه ای شما را پر کند.

متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.

دانلود فایل 

دانلود پاورپوینت مدیریت اماکن و تجهیزات ورزشی - 54 اسلاید

اختصاصی از فی توو دانلود پاورپوینت مدیریت اماکن و تجهیزات ورزشی - 54 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت آماده جهت ارائه سمینار کلاسی برای رشته تربیت بدنی مربوط به درس مکان یابی و طراحی اماکن ورزشی

فهرست مطالب

-فصل اول

-- مقدمه

-مکان

-- مواردی که موقعیت مکانی را تحت تاثیر قرار می دهد

-برنامه ریزی مکان

-- تحلیل فرضی SWOT

-اندازه مکان ورزشی

-- سوالات انتخاب مکان

-انتخاب مکان ورزشی

-- انتخاب محل احداث فضا های سرپوشیده

-مکان های آموزشی

-- ملاحظات مربوط به مکان

-ارتباط مکانی

-- طراحی مکان ورزشی

 

-محیط باشگاههای ورزشی

-- تجزیه و تحلیل محل

-فصل دوم

-- زمین و ملاحظلات محیطی

-موقعیت

-- کاربری

-آزمایش خاک

-- نمونه برداری از پی

-تسطیح

-- تسهیلات رفاهی

-آب ، فاضلاب و مجرای فاضلاب

-- مالیات ها

-قیمت زمین

-- خریدن در مقابل اجاره کردن 

 

-فصل سوم

-- سیستم های ساختمان

-تا لارها و مراکز اجتماع و راهرو ها

-- پلکانها

-در بها و خروجی ها

-- جنس کف سالن های سرپوشیده ورزشی

-دیوارها

-- سقف ها

-کنترل صدا

-- سیستم های الکتریکی و روشنایی

-سیستم های هشدار دهنده آتش سوزی

-- تلفن ها

-رختکن ها

--فروشگاهها

- خلاصه و منابع

 

مقدمه

موقعیت مکانی یکی از مهمترین ملاحظات برنامه ریزی برای هر مکان ورزشی است .اغلب موقعیت مکانی نادیده گرفته شده است . حتی مجموعه ای ورزشی با کیفیت خوب نیز در صورتی که مردم از آن استفاده نکنند ، موقعیت مکانی آنرا ندانند و به آنجا سفر نکنند با شکست مواجه خواهد شد .

}

 مکان

تصمیم گیری برای انتخاب مکان و محل مناسب نیازمند تحلیل موارد مختلفی است . روشهای بدست آوردن مکان ، ملاحظات مربوط به هزینه و محدودیت های محیطی از جمله این عوامل به شمار  می آیند . همچنین موارد سیاسی ، اجتماعی و قابلیت دسترسی (نزدیکی) نیز در این فرآیند دخیل اند . سازمانهای خصوصی در مقایسه با نهاد های عمومی و دولتی اهداف قضاوتی را از ساخت اماکن ورزشی دنبال می کنند . اماکن ورزشی خصوصی به صورت طبیعی برای سود آوری ساخته می شوند . در مقابل مکان ورزشی که با بودجه ملّی ساخته میشوند . به دنبال برآوردن نیازهای اجتماع می باشند . تمام اماکن ورزشی برای ادامه حیات باید درآمد زایی بکنند . ولی اماکن خصوصی باید سود آوری داشته باشند .

}

 

تلفیق روش‌های تصمیم‌گیری در محیط GIS به‌منظور مکان‌گزینی اماکن ورزشی

اختصاصی از فی توو تلفیق روش‌های تصمیم‌گیری در محیط GIS به‌منظور مکان‌گزینی اماکن ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هدف از پژوهش حاضر ارائۀ ایده‌ای جدید در مکان‌گزینی اماکن ورزشی بود. در مرحلۀ اول محدودۀ مطالعاتی با استفاده از روش تحلیل سلسله‌مراتبی و براساس معیارهای دوازده‌گانۀ دوری یا نزدیکی به عناصر و کاربری‌های مختلف شهری به شش طیف گسسته تقسیم شد که اراضی با حداکثر ارزش با مساحتی برابر 8/1502965 متر مربع، 6 درصد از محدوده را تشکیل می‌دادند. پس از آن با تشکیل تیم تحقیقاتی، محدوده با بالاترین ارزش، مورد برداشت میدانی قرار گرفت که 5 قطعه زمین A، B، C، D و E به‌عنوان ورودی‌های حالت گسسته در نظر گرفته شدند. این قطعه زمین‌ها، در دنیای واقعی و به لحاظ دیگر معیارها قابل ملاحظه و تحقیق برای ساخت اماکن ورزشی جدید بودند. به‌منظور اولویت‌بندی این ورودی‌ها از چهار روش تاپسیس، الکتر، ساو و تاکسونومی استفاده شد که معیارهای مشترک آنها را قیمت، شرایط ژئومورفیک، قابلیت تملیک، ارزش کاربری موجود، جمعیت، دسترسی و همچنین فاصله از اماکن ورزشی مجاور تشکیل می‌دادند. در نهایت با جمع‌بندی نتایج حاصل از روش‌های یادشده توسط یک مجموعه رتبه‌بندی جزئی (POSET)، مشخص شد که قطعه زمین C بهترین مکان برای ساخت مکان ورزشی جدید است.