اگر مى‌خواهید میزان اعتیاد فرد سیگارى را به نیکوتین اندازه گیرى کنید از این تست جهت سنجش این میزان استفاده کنید
سؤال:
پاسخ :
تست چگونگی اعتیادتان به سیگار .به 6 سوال پاسخ دهید و مجموع نمرات خود را محاسبه کنید.
سیگار کشیدن و سایر اعتیادات از جمله بزرگترین مشکلاتی هستند که متخصصین سلامت جسم و روان به درمان آنها میپردازند. مروری برآثار نوشته شده برترک سیگار حاکی ازمیزان موفقیت نسبی ۲۵ درصدی درپیگیریهای ۱۲-۶ ماهه سیگاریها میباشد. بطور قطع هنوز مطالب زیادی درمورد درمان رفتارهای اعتیادآور اعم از سیگار کشیدن، افراط در مصرف الکل و مواد مخدر، پرخوری و چاقی و اعتیادات جنسی برای آموختن وجود دارد.
گرچه بسیاری از مقالات چاپ شده درمورد هیپنوتیزم برای ترک سیگار درحد گزارش هستند، شواهد زیادی در دسترس است که حداقل اقدام به ارزیابی اثربخشی هیپنوتیزم درترک سیگار کرده است. ما متوجه شدیم که دستاورد فقط یک جسله هیپنوتیزم(مثل اشپیگل) در بیشتر تحقیقات حدود ۱۷% تا ۲۵% منجر به موفقیت میشود(برکوتیز، راس- تونسند و کوهبرگر، ۱۹۷۹؛ شچوک، دوبرن، بورتون، فورمن، کلارک، و جافین، ۱۹۷۷؛ اشپیگل،۱۹۷۰) گرچه استانتون(۱۹۷۸) یک موفقیت ۴۵۵ و گراز(۱۹۷۸) ۳۱۵ پرهیز از سیگار را ظرف شش ماه گزارش کردهاند. من گمان میکنم که وقتی هیپنوتیزم فقط دریک جلسه مورد استفاده قرار میگیرد بهتر از روشهای دیگر عمل نمیکند.
با وجود این، وقتی برنامههای درمانی هیپنوتیزمی را با یک طرح چهار الی پنج جلسهای امتحان میکنیم. میزان موفقیت را بطور چشمگیری افزایش میدهیم.میزان موفقیت ۶۴۵ را در یک پیگیری یک ساله گزارش میکنند(۱۱% مابقی که نمیتوانستند مورد پیگیری قرار دهند را در میزان شکست گنجاندند). واتکیز(۱۹۷۶) با استفاده از یک روش ۵ جلسهای ۶۰% از بیماران را طی یک پیگیری ۶ ماهه به طرز موفقیت آمیزی درمان کرد. میزان قابل ملاحظهای از پرهیز ۶۵ درصدی بعد از ۴ جلسه هفتگی توسط نولند و فیلد(۱۹۷۰) گزارش شده است. درطراحی یک برنامه درمانی دوجلسهای پیشنهاد میشود که یکی از جلسات هیپنوتیزمی حدودا دو تا سه هفته پس ازاولین قرار ملاقات انجام شود. چرا که مشخص شده است که متوسط تعداد روزهای بین اولین اجتناب از کشیدن سیگار و بازگشت به دوران اعتیاد برای سیگاریها ۱۷ روز است
مشخصات کتاب:
نام کتاب:ترک سیگار , اعتیادات و اختلالات عادتی با هیپنوتیزم۸
نوع فایل:پی دی اف
حجم فایل:۶۸۹ کیلو بایت
تعداد صفحه:۵۷صفحه
تهیه و تنظیم:حمید آذر
منبع: http://hipnotism.ir
قیمت کتاب: 600 تومان
نحوه خرید:خرید آنلاین و دانلود کتاب همان لحظه
.
فهرست مطالب:
تلقیناتی برای سیگار کشیدن…………………………….
تلقینات هیپنوتیزمی برای ترک سیگار…………………………….
یک روش پنج جلسهای…………………………….
کنترل سیگار کشیدن…………………………….
تلقیناتی برای ترک سیگار…………………………….
ترک سیگار…………………………….
تلقیناتی راجع به سیگار کشیدن…………………………….
تلقیناتی برای اصلاح رفتار سیگارکشیدن…………………………….
تلقیناتی برای ترک سیگار…………………………….
استعاره منزجر کننده برای سیگار کشیدن…………………………….
استراتژیهای کلی برای غلبه بر عادات لذتبخش…………………………….
تلقینات تصویری برای سیگاریها…………………………….
تلقینات پس هیپنوتیزمی…………………………….
هیپنوتیزم در اختلالات عادتی…………………………….
هیپنوتیزم در ناخن جویدن…………………………….
تلقینات ارکیسون برای ناخن جویدن…………………………….
تلقیناتی برای ناخن جویدن…………………………….
تلقیناتی برای ناخن جویدن…………………………….
تلقیناتی برای وسواس کندن مو (Trichotillomania) …………………………….
تلقیناتی برای حساس کردن پوست سر برای وسواس کندن مو…………………………….