تحقیق آسیب های والیبال در 61 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:
مقدمه ................. 1
مراحل اصلی صدمات ورزشی............................. 2
بررسی آسیب شناسی......................................... 2
شیوه های درمان...................................................... 3
پیشگیری ................................................................... 3
آسیب های ورزشی.................................................. 4
استفاده از یخ و گرما در برخورد با آسیب ها
..... 4
روش صحیح ماساژ دادن با یخ.............................. 4
خصوصیت باندهای فشاری.................................... 5
اصول برخورد با ورزشکاری که شدیداً آسیب دیده و حال وخیمی دارد ................................................... 5
جلوگیری از مصدومیت ها و آسیب های ورزشی.............................................. 5
محافظ چشم................................................ 5
محافظ دهان .................................................. 6
محافظ مچ ، دست ، زانو و آرنج .............................................. 6
کفش ورزشی ............................................................. 6
پیشگیری بهترین درمان است............................... 6
آسیب های ورزشی.................................................. 6
علائم هشداردهنده آسیب های جدی................. 7
علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی.......................... 7
چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟...................................... 7
ضربه مغزی................................................................ 8
آسیب دیدگی شانه.................................................. 8
آسیب ها و صدمات مچ دست............................... 9
آسیب دیدگی زانو................................................. 13
ورم تاندون آشیل................................................... 16
کشیدگی ماهیچه های ران................................. 17
کشیدگی و پارگی های عضلات و ماهیچه ها و رباط ها ....................................................................................... 17
درد پایین کمر ................................................. 18
درد و ورم ساق پا................................................. 18
رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا.......... 19
آسیب های استخوانی.......................................... 19
آسیب های مچ پا............................................... 20
مقدمه
ورزش والیبال:
یک ورزش جمعی محبوب با بیش از 800 میلیون علافمند در جهان ، پرطرفدارترین ورزش در جهان است که بازیکنان در هر سطح مهارت از آن لذت می برند. از 1895 در آمریکا توسط ویلیام جی مورگان ابداع گردید. از 1966 در دو زمین بازی شکل گرفت.
آسیب دیدگی و یا صدمه دیدن‌به هنگام‌تمرین و مسابقات جزو جدا نشدنی ورزش بوده و ورزشکاران بطور خاص و افراد عادی‌در سنین مختلف بطور عمومی باید نکات متعددی را در دستور کار خود برای انجام نرمش و یا تمرین و مسابقه در نظر گیرند‌کارشناسان‌علم‌پزشکی ورزشی معتقدند باید دستورات تمرینی متفاوتی را با توجه به سن‌و جنس افراد البته با توجه به‌نوع‌ورزش در نظر گرفت. بعنوان مثال‌در افراد سنین‌پایین‌همچون‌اطفال‌و نوجوانان‌گرم‌کردن‌کافی‌قبل‌از انجام‌حرکات‌ورزشی‌‌عدم‌وادار کردن‌به‌انجام‌تمرین‌سخت‌و بیش‌از حد‌عدم انجام‌تمرینات‌ورزشی‌که‌در آن‌زانوها به‌طرفین‌بیش‌از حد کشیده‌شود، انجام‌حرکات‌کششی‌برای‌گرم‌کردن‌بدن‌بخصوص‌بر روی‌تاندون‌آشیل‌و عضلا‌ت‌پشت‌ران‌از اهمیت‌بسیاری‌برخوردار است .از طرفی‌یکی‌از روشهای‌غلط کارهای‌تمرینی‌و یا حرکات‌ورزشی‌آنست‌که‌پس‌از پایان‌کار افراد به گوشهایی‌رفته‌و به‌استراحت‌می پردازند و این‌در حالی‌است‌که‌انجام‌حرکات ورزشی‌برای‌سردکردن‌بدن‌پس‌از تمرینات‌سنگین‌لا‌زم‌است . همچنین‌استفاده از کفشهای‌ورزشی‌استاندارد و مناسب ، استفاده‌از وسایل‌محافظتی‌طبی همچون‌مچبند‌ساقبند و زانوبند توصیه‌می شود. نکته‌قابل‌توجه‌آنکه‌برای انجام‌تمرین‌یا مسابقه‌باید مکانهای‌مناسبی‌را در نظر گرفت‌یعنی‌حتی المقدور باید از دویدن‌و یا تمرین‌کردن‌بر روی‌سطوح‌سخت‌همچون‌آسفالت‌‌کفه ای ، سنگ‌مرمری‌و یا کاشی‌خودداری‌کرده‌و سطوح‌نرمتری‌همچون‌تارتان سالن‌های‌دارای‌کفه‌های‌چوبی‌و یا تشکهای‌استاندارد همچون‌تاتامی‌را برای‌تمرین‌و نرمش‌در نظر گرفت‌تا از شدت‌ضرب‌دیدگی‌های‌احتمالی‌کاسته شده‌و به‌هنگام‌دویدن‌ویا تمرین‌‌باعث‌ناراحتی‌بخصوص‌در قسمت‌زانو نشود‌البته‌انجام‌تمرین‌بر روی‌تشکهای‌بسیار نرم‌که‌باعث‌فرو رفتگی‌پا در آن می‌شود توصیه‌نخواهد شد...
.
.
.
. آسیب های استخوانی FRACTURE
شکستگی استخوان 5 تا 6% کل آسیبهای ورزشی را تشکیل می دهد. استخوانهای بازو و پا بیش از همه در معرض شکستگی قرار دارند. شکستگی ستون فقرات یا جمجمه در حین حرکات ورزشی بسیار نادر است. استخوانهای پا از ران تا کف آن بسیار مستعد شکستگی در اثر فشار هستند و زمانی رخ می دهند که ماهیچه ها دچار پیچیدگی شده یا در اثر انقباض بیش از حد موجب خم شدن و شکستن استخوان می شوند. این نوع شکستگی بخصوص در میان رقصندگان باله، دوندگان استقامت و افرادی که استخوانهای باریک دارند شایع است.
آسیب های والیبال 20
شکستگی ساق پا با دردناک شدن و تورم جلو، داخل و پشت ساق پا همراه است که در هنگام حرکت بسیار دردناک شده و درد آن مدام شدت پیدا می کند. این آسیب در اثر حرکات پر فشار یا کوبیدن های مداوم پا بر روی زمین در ورزش هایی چون ایروبیک، دو استقامت، بسکتبال و والیبال عارض می شود.
شکستگی در استخوان ها از آسیب های ورزشی نسبتا شایع است که بیشتر به دلیل برخورد ورزشکاران با یکدیگر و یا سقوط ایجاد می شود . ورزشکار عضو آسیب دیده را نمی تواند حرکت بدهد و درد شدیدی نیز در محل آسیب وجود دارد. ممکن است در محل آسیب دیدگی تغییر شکل وجود داشته باشد .
- شکستگی ها : در ورزش دو نوع شکستگی داریم :
a- شکستگی حاد
b- شکستگی مزمن ( stress fracture ).
شکستگی حاد :
ناشی از اعمال ضربه مستقیم به استخوان است. می تواند از نوع ساده ( شکستگی ساده استخوان با کمترین آسیب به بافت نرم اطراف ) و یا ترکیبی ( بیرون زدگی استخوان شکسته از سطح پوست ) باشد. اغلب شکستگی های حاد اورژانس بحساب می آیند و باید به سرعت درمان شوند، بخصوص نوع ترکیبی که در معرض عفونت زخم قرار دارد.
شکستگی مزمن ( stress fracture ) :
عمدتا در پا و ساق و بخصوص در ورزش هایی که تماس تکرار شونده با سطح زمین وجود دارد دیده می شود در ژیمناستیک, ورزشهای رزمی و دو میدانی شایعتر است. اصولا در این نوع ، شکستگی واضح استخوانی نمی بینیم بلکه شکستگی ها ریز و کوچک بوده و خود را با درد استخوان در هنگام اعمال نیرو روی استخوان نشان می دهد. البته گاهی هم تورم و حساسیت در لمس محل داریم.
درمانهای اولیه :
- قبل از بی حرکت کردن و آتل گیری عضو شکسته ، اگر خونریزی وجود دارد حتما کنترل شود .
- به هیچ وجه عضو آسیب دیده حرکت داده نشود .
- برای انتقال به مراکز درمانی سعی کنید عضو شکسته در آتل مناسبی بی حرکت شده باشد ...
دانلود تحقیق آسیب های والیبال
