مقاله جغرافیا و زمین شناسی با عنوان کوهها در فرمت ورد در 48 صفحه و حاوی مطالب زیر می باشد:
* مقدمه
* آموزه هایی در مورد کوهستان
* بخش اول: اهمیت کوه ها
* کوه ها، برج هاى آب
* کوه ها، سرچشمه رودها و سرمنشاء تمدن
* کوهستان، خاستگاه فرهنگ و تنوع فرهنگى
* کوه ها، تفرجگاه هاى بى مانند
* بخش دوم: ورزش کوهنوردى
* ورزش کوهنوردى در جهان
* کوهنوردى در ایران
* چگونه به کوه برویم؟
* چادر
* کیسه خواب
* کوله پشتی
* کفش
* طناب
* تعاریف
* نکات ایمنی
* بهمن
* نکات
* انواع بهمن
* گرمازدگی
* حمـلـه گرمـایی
* تـشـخـیـص
* درمـان
* خـستگی گرمـایی
* تـشـخـیـص
* درمـان
* گرفتگی عـضلانی ناشی از گرما
* درمـان
* توجه
* شکستگی
* انواع شکستگی
* کمک های اولیه در شکستگیها
* تذکر
* برانکارد
* برانـکاردهـای ابـتـکاری
* حمل مصدوم
* حمل و نقل یک نفره
* بلند نمودن بیمار و حمل او به طریقه مستقیم
* حمل و بلند نمودن بـیمار به طریق مخـصـوص
* مار گزیدگی
* مبارزه و پیشگیری
* درمــان
* توجه
* کوه های ایران
* چهارده گانه ها
* نیازهای تغذیه ای کوهپیمیان
* نقش مایعات و مواد معدنی
* گره های کوهنوردی
کوه ها، خطرات و روش های مقابله با آن