دانلود تحقیق بررسی اثر مشارکت ورزشی برفشار روانی (استرس) دانش آموزان

اختصاصی از فی توو دانلود تحقیق بررسی اثر مشارکت ورزشی برفشار روانی (استرس) دانش آموزان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر مشارکت ورزشی بر فشار روانی دانش آموزان پسر فوتبالیست 18-14 ساله بوده است. منظور از فشارهای روانی مجموعه واکنش های غیراختصاصی ارگانیسم در مقابله و مواجهه با هر عاملی که می باید با آن رودرو شود، که در کنترل فشار روانی عوامل متعددی از جمله مشارکت ورزشی موثر است. این تحقیق با شیوه نیمه تجربی با استفاده از طرح پیش آزمون – پس آزمون با دو گروه گواه و آزمایش انجام گردید. برای انجام تحقیق آزمودنی های گروه گواه و آزمایش هر کدام 30 نفر بودند، که گروه گواه، از بین دانش آموزان دبیرستان شاهد و گروه آزمایش از بین دانش آموزان ورزشگاه هفتم تیر بابل به روش تصادفی ساده انتخاب گردید، سپس میزان فشار روانی آزمودنیها از طریق پرسشنامه فشار عصبی که شامل 40 سوال می باشد، مورد آزمون قرار گرفت، و بعد در مرحله آزمایش متغیر مستقل «مشارکت ورزشی» شامل آموزش و تمرین مهارتهای فوتبال، طی دوماه و نیم، 3 جلسه در هفته و هرجلسه به مدت 70 تا 90 دقیقه اجرا گردید تا تاثیر آن بر متغیر وابسته «فشار روانی» بررسی گردد. در مرحله تجزیه و تحلیل داده ها و یافته های حاصل از آزمون t استودنت استفاده شد و این نتایج به دست آمد:

الف) بین میانگین نمرات فشار روانی گروه گواه و نمرات گروه آزمایش در مرحله پیش آزمون، به لحاظ آماری تفاوت معنی داری مشاهده نگردید 0/05)(p.

ب) بین میانگین نمرات فشار روانی گروه گواه و نمرات گروه آزمایش در مرحله پس آزمون، به لحاظ آماری تفاوت معنی داری مشاهده گردید 0/05)(p.

ج) بین میانگین نمرات فشار روانی گروه گواه در مرحله پیش آزمون و پس آزمون به لحاظ آماری تفاوت معنی داری مشاهده نگردید 0/05)(p.

د) بین میانگین نمرات فشار روانی گروه آزمایش در مرحله پیش آزمون و پس آزمون به لحاظ آماری تفاوت معنی داری مشاهده گردید 0/05)(p.

امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی و ماشینی شدن جوامع، اگر چه خدمات ارزنده ای برای بشر به ارمغان آورده اما عوارض متعددی را در برداشته است. یکی از این عوارض کاهش تحرک و فعالیت بدنی می باشد. کم تحرکی سلامت جسمی و روانی انسان را مورد تهدید قرار داده و زندگی انسان را به طور چشمگیری دچار اختلال می سازد.

انرژی روانی نمی تواند از انرژی جسمانی جدا باشد و خستگی، دلسردی، کمبود تمرین و ناتوانی در تصمیم گیری به هم ارتباط دارند. عکس قضیه نیز صادق است. یعنی شرایط متناسب به ترقی و تعالی منتهی می شود. مهارت باعث ایجاد اعتماد می گردد و دارا بودن آمادگی جسمانی گام بزرگی به سوی داشتن آمادگی روانی است.

شامل 19 صفحه فایل word قابل ویرایش

دانلود تحقیق کربوهیدرات در اجرای عملکرد ورزشی

اختصاصی از فی توو دانلود تحقیق کربوهیدرات در اجرای عملکرد ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

محدودیت کربوهیدرات در اجرای عملکرد ورزشی
« لیوریت » و « آبرنیتی » در یک برنامه ، اثر کربوهیدرات ( cpr )  بر اجرای حرکت اسکوات ( 3دوره با 80  در صد یک تکرار حداکثر تا خستگی ) و باز کردن ایزوکنیتیکی زانو ( 5 دوره و هر دوره 5 تکرار ) را مورد برسی دادند . cpr شامل 60 دقیقه دوچرخه سواری با 75 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی بود . سپس 4 دوره یک دقیقه ای با 100 درصد انجام می دادند و در انتها به مدت دو روز مصرف کربوهیدرات کاهش می یافت (5/0 = 1/2 گرم در هر کیلوگرم در روز )  . بعد از برنامه cpr تکرار اسکوات بطور معناداری کاهش می یافت . با این حال در هر 5 تکرار ، سرعت انقباض ایزوکنتیک                 ( 50/1 ، 90/2 ، 14/3 ، 19/4 ، 24/5  رادیان بر ثانیه ) و اندازه های گشتاوری ایزو کنیتیکی گروه تجربی نسبت به گروه کنترل تفاوت معناداری نداشت . محققان توضیح  می دهند که چنین نتایجی بر اساس شدت مدت ، مربوط به کیفیت تمرین است .
ظرفیت مسیرهای غیر هوازی به منظور حمایت از بازسازی ATP در طول تمرینات بیشینه باعث می شود که سهم متابولیسم گلیکوژن در تمرینات اسکوات مداوم و طولانی تر افزایش پیدا کند در اینجا بایستی توجه داشت که چرامحققین در مطالعات مشابه در پاسخ اجرای حرکات ورزشی به مکملهای کربوهیدرات ویا منع آن ، به ذخائر گلیکوژن هم خوانی داشته باشد نمی تواند به عنوان پاسخ در این تحقیقات در نظر گرفته شود . در زمانی که تحقیقات را با هم مقایسه می کنیم یا هنگامی که به دنبال میزان تخخلیه در پاسخ به تمرین هستیم ، با توجه به تناوب برنامه ها و روشها مورد استفاده در تحقیقات ، برآورد پتانسیل تخلیه گلیکوژن عضله مشکل است .
در یک تحقیق سنتی اثر محدودیت کربوهیدرات بر اجرای عملکرد قدرتی دارای ابهام بود چرا که این اثر وابسته به نوع آزمون قدرتی به کار گرفته شده بود .
برای مثال یک تحقیق توسط « گریسدال » و همکاران صورت گرفت ، آزمون شوندگان تمرینات بر دوچرخه کار سنج به منظور تخلیه ذخائر گلیکوژن عضله در پا انجام دادند . بعد از اجرای برنامه تمرینی حتی با رژیم غذایی پرکربوهیدرات ، جایگزینی گلیکوژن عضله تا 24 ساعت به طول می انجامید .
نتایج نشان داد که اثرات منفی بر جا ماننده از تمرینات قبلی در اجرای عملکرد با شدت بالا بعد از 24 ساعت ، اختلالی در گلیکوژن قابل دسترس در تمرین بعدی صورت نمی دهد . در مطالعه ای دیگر که توسط « سیمونس » و « جاکوبس » صورت گرفت مشخص گردید در زمانی که گلیکوژن عضله 36% کاهش پیدا می کند ، با چندین روز رژیم غذایی کم کربوهیدرات ( 8 تا 18% کربوهیدرات ) و تولید نیروی عضله با تحریک الکتریکی در قدرت و استقامت حداکثر انقباض ایزوکنتیکی هیچ گونه کاهشی صورت نمی گیرد . تا زمانی که تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت نگرفته ، ارتباط بین این محدودیت کربوهیدرات و عملکرد مقاومتی گنگ و مبهم باقی خواهند ماند .
نیاز به کربوهیدرات در ورزشکاران مقاومتی
شواهد کافی نشان می دهد ، مصرف فوری کربوهیدرات قبل و حین تمرین استقامتی      می تواند مدت و بازده تمرین را افزایش دهد . اگر چه بازنگریهای قبلی اثر مکملهای کربوهیدرات ( یا منع آن ) در طول تمرینات مقاومتی را مشخص کرد( این یک واقعیت مسلم برای انواع تمرینات است ) اما اثر نیروزایی آن بر ذخائر گلیکوژن پیش از تمرین هنوز در پرده ابهام است . اما عدم تحقیقات کافی ، برنامه ها و روشهای مختلف به کار گرفته شده ، تفسیر نتایج مختلف را مشل می سازد . با این حال به عنوان یاد آوری ، شواهد بر این واقعیت استوار است که فقدان گلیکوژن عضله اسکلتی در تمرینات مقاومتی باعث می شود که گلیکوژنهای قابل دسترس فرا خوانده شود و ممکن است همین موضوع عامل محدود کننده ، در چنین تمرینات باشد ورزشکاران قدرتی شبیه وزش کاران استقامتی بر روی تمرینات مقومتی به منظور بهبود عملکرد خود تأکید دارند به همین دلیل آنان در اتاق وزن کشی ، کاهش گلیکوژن قالب توجه ای را ترجبه می کنند اکنون دو سوال مورد نظر است (1) آیا مقدار جایگزینی گلیکوژن عضله برای هر روز مورد نیاز است . (2) بهترین روش برای رسیدن به این هدف چیست ؟
بهینه سازی گلیکوژن برگشت به حالت اولیه بعد از تمرین
با تجه به اهمیت گلیکوژن عضله در تمرینات استقامتی ، چندین تحقحق با رژیم غذایی مطلوب به منظور جایگزینی گلیکوژن بعد ازط تمرینات خسته کننده صورت گرفته . این اطلاعات روشهایی را برای پیش جبرانی پیشنهاد می کند که ذخائر گلیکوژن راپیش از حد افزایش می دهد این رژیم غذایی ثابت کرد که افزایش ذخائر گلیکوژن تا مقدار مقدار بالا منجر به بهبود تمرینات استقامتی ورزشکاران می گردد . با این حال برای ورزشکاران تمرین کرده قدرتی این نگرانی وجود دارد که چگونه بعد از تمرینات شدید وزنه برداری ، سوبسترای فراوانی جلسات بعدی ذخیره کنند . بعد از اینکه ذخائر گلیکوژن عضله با تمریناتی شدت و مدت کافی تخلیه پیدا کرده ، فعالیت گلیکوژن سنتاز افزایش می یابد . این انزیم در زمانی که سطوح گلیکوژن پائین می آید یک فعایت خود خود تنظیمی مثبت پیدا می کند . اگر سوبسترا به اندازه کافی در دسترس نباشد  غضلت پائین گلیکوژن پساز تمرین میس تواند باعث تجزیه سریع ذخائر گلیکوژن گردد .

شامل 12 صفحه word

تحقیق در باب استانداردها و شاخص های اماکن ورزشی

اختصاصی از فی توو تحقیق در باب استانداردها و شاخص های اماکن ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

50 صفحه

دانلود پاورپوینت مدیریت و برنامه ریزی در تیمهای ورزشی

اختصاصی از فی توو دانلود پاورپوینت مدیریت و برنامه ریزی در تیمهای ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تعریف مدیریت

مدیریت فرایندی است که بوسیله آن فعالیت های فردی و گروهی در جهت هدفهای مشترک , همسو و هماهنگ می شود

•

•هیچ سازمانی از مدیریت بی نیاز نیست و لازم و ملزوم یکدیگرند.

روند وظیفه ای در مدیریت

•برنامه ریزی

•سازماندهی

•هدایت

•کنترل

•هماهنگی

برنامه ریزی

•پیش بینی عملیات آتی و تعیین طرق اجرای آن به منظور تأمین هدفهای سازمان است.

•مثال :

برنامه ریزی فعالیتهای اعضای تیم قبل از شروع مسابقات

عناصر مهم در تعریف برنامه ریزی

•1- برنامه ریزی یک جریان است یعنی مجموعه ای از اقدامات مستمر است

•2- برنامه ریزی یک امر آگاهانه است یعنی با تصمیم قبلی آغاز می شود

•3- برنامه ریزی پیش بینی یک سلسلسه اقداماتی است که باید در آینده صورت گیرد

•4- برنامه ریزی هدفهای مشخصی را که باید به آن برسیم ، دنبال می کند.

شامل 50 اسلاید powerpoint

دانلود مقاله آسم ورزشی یا آسم ناشی از ورزش چیست؟

اختصاصی از فی توو دانلود مقاله آسم ورزشی یا آسم ناشی از ورزش چیست؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اولین بار در سال ١٩٧٢ میلادی به دنبال متهم شدن یکی از قهرمانان دارای مدال طلای المپیک به استفاده از داروهای نیروزا مطالعاتی  صورت گرفت. این فرد مبتلا به  آسم بود و از داروهای ضد آسم استفاده می کرد. اگرچه انگیزه اصلی مطالعه در مورد آسم ناشی از ورزش، به علت تأثیر منفی از دست دادن مدال های جهانی ورزشکاران مطرح جهان به اتهام استفاده از داروهای انرژی زا بود. اما مطالعات سال های١٩٨٠_ ١٩٧۶ نشان  داد که ١٠ % از ورزشکاران المپیک استرالیا آسم یارینیت آلرژیک دارند.همچنین نشان داده شد که آسم ناشی از ورزش در بیش از ٩٠ % افراد آسماتیک (مبتلا به آسم) و ۴٠ % اشخاص  با رینیت آلرژیک(نوعی واکنش ازدیاد حساسیتی است) دیده می شود.

تأثیر عوامل فردی و محیطی مختلف نظیر شدت ورزش، مدت ورزش، نوع ورزش، افزایش تهویه، اثر هوای خشک و سرد و مواد محرک محیطی بر ایجاد آسم ناشی از ورزش، لزوم توجه بیشتر و انجام اقدامات تشخیصی مناسب جهت شناسایی ورزشکاران مبتلا به آسم ناشی از ورزش را آشکار می سازد. این شناسایی با هدف ایجاد زمینه مناسب برای ارائه توصیه های پیشگیرانه و درمانی صورت می گیرد که منجر به افزایش کارایی ورزشکاران و بالا بردن روحیه ورزشی آ نها می شود بدون اینکه اتهام دوپینگ مطرح شود.( مجله دانشگاه علوم پزشکی ایران)

شامل 8 صفحه فایل word قابل ویرایش