فی توو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی توو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود پاورپوینت در مورد نکات کلیدی روز و قبل از مسابقه

اختصاصی از فی توو دانلود پاورپوینت در مورد نکات کلیدی روز و قبل از مسابقه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت در مورد نکات کلیدی روز و قبل از مسابقه


دانلود پاورپوینت در مورد نکات کلیدی روز و قبل از مسابقه

دانلود پاورپوینت در مورد نکات کلیدی روز و قبل از مسابقه

فرمت فایل: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 12

 

 

 

 

بخشی از متن

¨1- برای اینکه  بهترین کارایی را داشته باشید روز قبل از مسابقه استراحت ذهنی و فیزیکی کاملی داشته باشید.
¨2- فعالیتهای فیزیکی شدید و تمرینات شدید را محدود نمائید.
¨3-زمانهایی از روز به هواخوری بروید.
¨4-به محل مسابقه بروید و از نزدیک با شرایط آنجا آشنا شوید.
¨5-این روز آخرین فرصتی است که شما باید  مطمئن شوید ذخایر گلیکوژن بدنتان کامل است.
¨6-کربوهیداتهای که مصرف می کنید باید  نشاسته بالایی داشته باشدونسبتاً فیبر کمی داشته باشد. (ماکارونی، نان،برنج ،میوه ها (بدون هسته)

دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت در مورد نکات کلیدی روز و قبل از مسابقه

پاورپوینت نکات کلیدی روز قبل از مسابقه

اختصاصی از فی توو پاورپوینت نکات کلیدی روز قبل از مسابقه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت نکات کلیدی روز قبل از مسابقه


پاورپوینت نکات کلیدی روز قبل از مسابقه

  لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

    فرمت فایل:powerpoint (قابل ویرایش و آماده پرینت)

    تعداد اسلاید:12

1- برای اینکه  بهترین کارایی را داشته باشید روز قبل از مسابقه استراحت ذهنی و فیزیکی کاملی داشته باشید.
2- فعالیتهای فیزیکی شدید و تمرینات شدید را محدود نمائید.
3-زمانهایی از روز به هواخوری بروید.
4-به محل مسابقه بروید و از نزدیک با شرایط آنجا آشنا شوید.
5-این روز آخرین فرصتی است که شما باید  مطمئن شوید ذخایر گلیکوژن بدنتان کامل است.
6-کربوهیداتهای که مصرف می کنید باید  نشاسته بالایی داشته باشدونسبتاً فیبر کمی داشته باشد. (ماکارونی، نان،برنج ،میوه ها (بدون هسته)
7-ازحبوبات و سبزیجاتی که مقداز زیادی فیبر دارند وگاز و نفخ ایجاد می کنند مثل(کلم،کلم قرمز،کلم بوکسل،...) خودداری کنید.
8- البته سبزیجات پخته وآبپز مثل هویج پخته که معمولاً نفخ تولید نمی کنند را مصرف کنید.
9-مایعات ونوشیدنیهای مجاز را  به میزان کافی دریافت کنید تا مطمئن شوید بدن شما  بهترین وضعیت هیدراتاسیون را در زمان مسابقه دارد.
10- مقدار مورد نیاز انرژی در یک روز قبل از مسابقه ،35 کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
11-رژیم غذایی  باید شامل مایعات و کربوهیدرات فراوان، چربی فراوان و پروتئین نسبتاً خوبی باشد. 

دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت نکات کلیدی روز قبل از مسابقه

مقاله در مورد نکات تربیتی، اخلاقی ازنامه 31 نهج البلاغه

اختصاصی از فی توو مقاله در مورد نکات تربیتی، اخلاقی ازنامه 31 نهج البلاغه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله در مورد نکات تربیتی، اخلاقی ازنامه 31 نهج البلاغه


مقاله در مورد نکات تربیتی، اخلاقی ازنامه 31 نهج البلاغه

لینک خرید و دانلود در پایین صفحه

فرمت: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات: 32

 

یکی از راههای تربیت فرزندان، مکتوب نمودن مواعظ است برای اینکه در تمام دوران زندگی مورد استفاده ایشان قرار بگیرد.

  مسئولتهای اجتماعی و سیاسی،  ما را از وظایف مان در قبال خانواده دور نکند. این مطلب با استفاده از این نکته که حضرت پس از بازگشت از جنگ صفین نامه را نوشته اند،بدست می آید .

پدران نقش تربیتی خود را از یاد نبرند « من الوالد اَلفان...»

برای رسیدن به موفقیت ، بزرگترها باید تجربیات خود را در اختیار جوانان قرار بدهند.«المقر للزمان ، المدبر العمر ...»

دوران جوانی همراه با امیدها و آرزوهاست «الی المولود المؤمّل »

نکته: امید و آرزو فی نفسه چیز بدی نیست، اگر عقلائی باشد انسان را به تلاش وکوشش وادار می کند، انسان مأیوس از رحمت خدا دور است ولی بعضی از آمال و آرزوها کاذب است که غالباً با آنها خود راسرگرم می کند . این موارد به جای سازندگی تحذیر کننده نسل جوان است و رؤیاها وتخیلاتی است که انسان هیچ گاه به آن نخواهد رسید . با این جمله حضرت هشدار می دهند که جوان در معرض خطر آرزوهاست.


دانلود با لینک مستقیم


مقاله در مورد نکات تربیتی، اخلاقی ازنامه 31 نهج البلاغه

پیشنهاد ویژه ما : بانک سوالات و نکات مهم دوره هوشمندسازی مدارس شامل هزاران سوال و نکته مهم از محتوای آموزشی و آزمونهای الکترونی

اختصاصی از فی توو پیشنهاد ویژه ما : بانک سوالات و نکات مهم دوره هوشمندسازی مدارس شامل هزاران سوال و نکته مهم از محتوای آموزشی و آزمونهای الکترونیکی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پیشنهاد ویژه ما : بانک سوالات و نکات مهم دوره هوشمندسازی مدارس شامل هزاران سوال و نکته مهم از محتوای آموزشی و آزمونهای الکترونیکی


پیشنهاد ویژه ما : بانک سوالات و نکات مهم  دوره هوشمندسازی مدارس شامل هزاران سوال و نکته مهم از محتوای آموزشی و آزمونهای الکترونیکی

مجموعه ای بی نظیر شامل هزاران سوال و نکته مهم از محتوای دوره هوشمند سازی مدارس

با قابلیت اجرا بر روی گوشی موبایل

 

این مجموعه سوالات دقیقا سوالات آزمون های دوره های قبل می باشد.

 

پیشنهاد ما جهت قبولی فرهنگیان در آزمونهای دوره هوشمندسازی مدارس مطالعه این بانک سوالات است.

 


دانلود با لینک مستقیم


پیشنهاد ویژه ما : بانک سوالات و نکات مهم دوره هوشمندسازی مدارس شامل هزاران سوال و نکته مهم از محتوای آموزشی و آزمونهای الکترونیکی

دانلود تحقیق درمورد آشنایی با نکات ایمنی در کار

اختصاصی از فی توو دانلود تحقیق درمورد آشنایی با نکات ایمنی در کار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق درمورد آشنایی با نکات ایمنی در کار


دانلود تحقیق درمورد آشنایی با نکات ایمنی در کار

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 6

 

آشنایی با نکات ایمنی در کار

1- ایمنی در وسایل حمل و نقل.

-         موارد ایمنی در بارگیری وسایل حمل و نقل را بیان کند.

-         موارد ایمنی در تخلیه وسایل حمل و نقل را بیان نماید.

-         موارد کلی ایمنی در وسایل حمل و نقل (در زمان حمل بار) را بیان کند.

 

2- ایمنی در صنایع نساجی.

-         خطرات موجود در صنایع نساجی را شناسایی کند.

-         راههای پیشگیری از بروز خطرات را بیان نماید.

-         موارد ایمنی در کار با ماشین آلات و ابزار مورد استفاده در صنایع نساجی را بیان نماید.

-         اصول کلی ایمنی در صنایع نساجی را بیان کند.

 

3-روش های ایمنی در صنایع بلور و شیشه سازی و ماشین سازی.

-         خطرات موجود در صنایع بلور و شیشه را شناسایی کند.

-         روشهای پیشگیری از خطرات موجود را شرح دهد.

-         نکات ایمنی در صنایع بلور و شیشه سازی را بیان نماید.

-         خطرات احتمالی در صنایع ماشین سازی را شناسایی نماید.

-         راههای جلوگیری از بروز خطرات را بیان کند.

-         موارد ایمنی در صنایع ماشین سازی را بیان کند.

 

4-ایمنی در صنایع شیمیایی، نقت و گاز و پتروشیمی.

-         خطرات موجود در صنایع شیمیایی را بیان کند.

-         راههای پیشگیری از بروز خطرات را در صنایع شیمیایی بیان کند.

-         موارد ایمنی در صنایع شیمیایی را بیان نماید.

-         خطرات موجود در صنایع نفت و گاز را بیان نماید.

-         روشهای پیشگیری از خطرات در صنایع نفت و گاز را شرح دهد.

-         نکات ایمنی در صنایع نفت و گاز را بیان کند.

-         خطرات احتمالی در صنایع پتروشیمی را بیان نماید.

-         راههای جلوگیری از بروز خطرات در صنایع پتروشیمی را توضیح دهد.

-         دستور العملهای ایمنی در صنایع پتروشیمی را بیان کند.

 

5-آتش سوزی و راههای کنترل آن.

-         حریق را تعریف کند.

-         شرایط بوجود آمدن حریق را بیان کند.

-         عوامل موثر در ایجاد حریق را بیان نماید.

-         مواد حاصل از احتراق را بیان نماید.

-         فازهای حریق را بیان کند.

-         انواع وسایل اعلام حریق را نام ببرد.

-         معایب و مزایای انواع وسایل اعلام حریق را بیان نماید.

-         روشهای مبارزه و اطفاء حریق را بیان کند.

-         انواع خاموش کننده های حریق را بشناسد.

-         مزایا و معایب انواع خاموش کننده های حریق را بیان نماید.

-         مکان مناسب جهت نصب خاموش کننده ها را تعیین کند.

-         طرز کار وسایل اطفاء حریق را بیان کند.

6-ایمنی انبارها و اصول مربوطه.

-         خطرات موجود در انبارها را بیان کند.

-         موارد ایمنی انبار را از نظر:

o        ساختمان انبار

o        روشنایی

o        حمل و نقل

o        بارگیری و تخلیه

o        نگهداری کالا و وسایل و تجهیزات و ...  را شرح دهد.

-         اصول ایمنی در انبارها را بیان کند.

-         راههای پیشگیری از بروز خطرات در انبارها را بیان کند.

این فقط قسمتی از متن مقاله است . جهت دریافت کل متن مقاله ، لطفا آن را خریداری نمایید


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق درمورد آشنایی با نکات ایمنی در کار