فی توو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی توو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

تحقیق در مورد عضلات ناحیه قدامی و خلفی تنه

اختصاصی از فی توو تحقیق در مورد عضلات ناحیه قدامی و خلفی تنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد عضلات ناحیه قدامی و خلفی تنه


تحقیق در مورد عضلات ناحیه قدامی و خلفی تنه

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه30

فهرست مطالب

عضلات قدامی تنه

 

(ANTERIOR TRUNK MUSCLES)

 

1. عضلات قدامی سینه (THORAX)

 

2. عضله دیافراگم (DIAPHRAGM)

 

3. عضلات قدامی شکم (ABDOMEN)

 

 

 

1. عضلات سینه (THORAX MUSCLES)

 

  • عضله نردبانی قدامی (anterior scalenus muscle)
  • عضله دندانه ای قدامی (anterior serratus muscle)
  • عضله دلتوئید قدامی (anterior deltoid muscle)
  • عضله جناغی- چنبری (stetnocleidomastoid muscle)
  • عضله سینه ای بزرگ (pectoralis major muscle)
  • عضله سینه ای کوچک (pectoralis minor muscle)
  • عضلات بین دنده ای خارجی (external intercostals muscles)
  • عضلات بین دنده ای داخلی (internal intercostals muscles)
  • عضلات بین دنده ای داخلی تر (intimi intercostals muscles)
  • عضله عرضی سینه ای (transverses thoracis muscle)
  • عضلات زیردنده ای (subcostal muscles)
  • عضله نردبانی قدامی: مبداء: زائده های عرضی مهره های گردنی


  انتها: بخش قدامی اولین دنده

 

اعمال: انقباض یک طرفه: کمک به عمل خم کردن جانبی سر به همان سمت

 

انقباض دو طرفه: از طریق بالا کشیدن دنده های اول ودوم به عمل تنفس کمک می کند و به خم کردن گردن کمک میکند.

 

 

 

  • عضله جناغی چنبری پستانی: مبداء 1.

 

 

 

سرجناغی: بخش فوقانی دسته جناغ

 

  1. سرترقوه ای: بخش فوقانی داخلی استخوان ترقوه

 

انتها: زائده پستانی استخوان گیجگاهی

 

اعمال:

 

1. انقباض یک طرفه: خم کردن جانبی و چرخش سر به سمت مخالف

 

2. انقباض دو طرفه: خم کردن مهره های گردنی

 

  • عضله دندانه ای قدامی: مبدا: سطح خارجی هشت یا نه دنده فوقانی و نیام بین دنده ای

 

انتها: سطح قدامی لبه داخلی استخوان کتف

 

اعمال: 1. اگر مبداء ثابت باشد: دور کردن و چرخش بالایی کتف

 

2. اگر انتها ثابت باشد: کمک به انجام دادن عمل دم شدید و نیرومند و کمک به ثابت نگه داشتن کتف بر روی قفسه سینه.


  • عضله سینه ای بزرگ: مبداء:

 

  1. نیمه داخلی استخوان ترقوه
  2. لبه خارجی استخوان جناغ

 

3. غضروف دنده های اول تا ششم

 

انتها: لبه خارجی ناودان دو سری، دقیقاً زیر برآمدگی بزرگ استخوان بازو

 

اعمال: بر روی مفصل شانه: 1. خم کردن (تارهای بخش فوقانی

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد عضلات ناحیه قدامی و خلفی تنه

تجزیه و تحلیل حرکت: پرش عمودی قسمت پایین تنه

اختصاصی از فی توو تجزیه و تحلیل حرکت: پرش عمودی قسمت پایین تنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تجزیه و تحلیل حرکت: پرش عمودی قسمت پایین تنه


تجزیه و تحلیل حرکت: پرش عمودی قسمت پایین تنه

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه:6

 

  

توضیحات

تقویت عضلات رانی

 

  1. برای تقویت عضلات درگیر در ران می توان حرکت اسکات را انجام داد.
  2. برای تقویت این عضلات می توان حرکت پای دوچرخه را انجام داد.
  3. به شکم خوابیده و وزنه ای را روی مچ پا قرار دهیم و پا را به سمت بالا بیاوریم و دوباره به حالت اولیه برگردانیم.
  4. برای تقویت عضلات همسترینگ بهتر است یک پای خود را بلند کنید. همچنین توصیه می شود که آهسته ورزش کرده و هنگام بلند شدن وضعیت خود را برای حفظ کنید. این عمل سبب می شود که عضلات به طور استاتیک نیز کار کرده و تقویت شوند.
  5. برای تقویت چهار سر رانی: با گامهای بلند شروع بع راه رفتن کنید و در هر گام کششهای الاستیک را انجام دهید, وزن بدن شما باید روی پا قرار گیرد. در حرکات کنترل شده عضله به صورت اکنستریک کار می کند.
  6. برای تقویت عضله دوقلو: خوابیده وزنه ای را به پا بسته, سعی کنید زانو را خم کنید مقاومتی که در اینجا به کار می رود (وزنه, کفش وزنه دار,...) باید به اندازه ای باشد که اجازه خم شدن را به زانو بدهد. وزنه نباید به اندازه ای باشد که باعث گردد فرد تنه خود را برای انجام حرکت خم کند.

 

 


دانلود با لینک مستقیم


تجزیه و تحلیل حرکت: پرش عمودی قسمت پایین تنه