دانلود حل تمرینات فصل 13 کتاب مدیریت و کنترل پروژه دکتر شیرمحمدی

اختصاصی از فی توو دانلود حل تمرینات فصل 13 کتاب مدیریت و کنترل پروژه دکتر شیرمحمدی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود حل تمرینات فصل سیزدهم کتاب مدیریت و کنترل پروژه دکتر شیرمحمدی

شامل حل مسائل 1 تا 6

تمرینات فلش ریاضی ششم (سری پنجم)

اختصاصی از فی توو تمرینات فلش ریاضی ششم (سری پنجم) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 مجموعه زیر شامل تمرینات تعاملی و مفید ریاضی ششم  صفحه به صفحه سری چهارم برای  دانلود آماده است

تأثیر تمرینات هوازی بر BMI و ایمونوگلوبولین های متخب سرم مردان میسانسال

اختصاصی از فی توو تأثیر تمرینات هوازی بر BMI و ایمونوگلوبولین های متخب سرم مردان میسانسال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

101 صفحه

مقدمه :
جهان و پدیده های موجود در آن همواره در حال تأثیر مقابل بر یکدیگر و تغییر می باشند، در اثر این تحولات که منجر به پیشرفت تمدن و زندگی ماشینی در عصر حاضر شده است، بیماریها ومشکلات فراوانی نیز برای انسان بوجود آورده است. برای مبارزه با چنین مشکلاتی، تلاشهای زیادی صورت گرفته که یکی از مهمترین آنها ورزش و فعالیت بدنی است.
در میان رشته های متنوع علمی، رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی نیز به مروز زمان دچار دگرگونی شده و با کشف مسایل جدید روز به روز، دامنه آن گسترده تر وپیچیده تر شده است، با این وجود باید اذعان نمود که هنوز بشر در ابتدای راه است و مسایل زیادی باید مورد بررسی قرار گیرد.
تلاش محققین امروزی در فکر حل بسیاری از مسایل تربیت بدنی و ارتباط آن با رشته های دیگر علمی است، از آنجایی که کسب و حفظ سلامتی از جمله اهداف مهم تربیت بدنی می باشد، به همین دلیل ارتباط تنگاتنگی با علم پزشکی دارد که تداخل این دو علم با یکدیگر باعث بوجود آمدن شاخة جدیدی به نام طب ورزشی گشته است که رسالت بررسی کیفیت و کمیت ورزشهای مختلف را، از نقطه نظر تأمین سلامت جسمانی افراد برعهده دارد. تعداد زیادی از پژوهشگران تلاش کرده اند تا تأثیر ورزش و فعالیت بدنی بر عملکرد اعضای مختلف بدن، مثل قلب، ریه، کلیه، عضلات و غیره را به اثبات برسانند.
امروزه پدیده تربیت بدنی و ورزش به عنوان یک ضرورت انکار ناپذیر و یک نیاز اساسی مورد توجه همگان قرار گرفته است. از آثار مفید این پدیده، تأمین سلامت روانی و جسمانی و کاهش هزینه های درمانی برای تمام افراد جامعه است. همة افراد در هر مقطع سنی که باشند چه مرد و چه زن، چه پیر و چه جوان می باید به فعالیتهای ورزشی بپردازند تا ازاثرات مفید آن بهره مند شوند. در جهان ورزش علاوه بر جنبه های قهرمانی و افتخارات، مسایل دیگری مانند افزایش قدرت بدنی، کاهش اختلالات، تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش اثرات سوء بعضی از تمرینات و به طور کلی بالا بردن کارائی جسمی و روانی نیز مد نظر می باشد و به همین دلیل مطالعات فراوانی انجام گرفته است تا ارتباط وتأثیرات تمرینات ورزشی و فعالیت های جسمانی بر سیستمهای مختلف بدن مشخص شود و اثرات هریک در کوتاه مدت و یا دراز مدت ارزیابی شود تا با ارائه طرحهای نوین در حیطة فعالیتهای ورزشی علاوه بر اینکه پایه علمی و تحقیقی ورزش محکم تر گردد، زمینة انجام بهتر این فعالیتها و تندرستی و شادابی حاصل آید.
در همین راستا پژوهش حاضر درصدد بررسی اثر فعالیت بدنی بر برخی از اجزاء سیستم ایمنی و شاخص تودة بدنی می باشد.

فهرست مطالب :    
فصل اول : طرح پژوهش
مقدمه 
بیان مسأله 
ضرورت و اهمیت پژوهش  
اهداف پژوهش  
پیش فرض های پژوهش  
فرضیه های پژوهش  
محدودیتهای پژوهش  
تعریف اصطلاح ها و واژه ها  
فصل دوم : پیشینه پژوهش
مقدمه  
سیستم ایمنی  
چگونه بوجود آمدن پاسخ ایمنی  
ایمنی ذاتی 
ایمنی اکتسابی  
آنتی ژن 
آنتی بادی 
کمپلمان 
گلبولهای سفید 
لنفوسیت ها  
لنفوسیت T  
لنفوسیت B  
چگونگی تولید ایمونوگلوبولین 
ایمونوگلوبولین  
ایمونوگلوبولین G 
ایمونوگلوبولین A 
ایمونوگلوبولین M 
فعالیت بدنی و سیستم ایمنی 
پاسخهای ایمنی ورزشکاران 
تغییرات BMI
تغییرات هورمون کورتیزول 
تغییرات کاتکولامین ها 
تغییرات گلوتامین پلاسما 
فعالیت بدنی و ایمونوگلوبولین های سرم 
نتایج برخی از تحقیقات قبل از سال 1990 
فصل سوم : روش شناسی پژوهش
مقدمه 
جامعه آماری 
نمونه آماری و روش نمونه گیری 
متغیرهای پژوهش 
ابزار و وسایل اندازه گیری 
روشهای اندازه گیری و نحوة انجام کار 
روشهای آماری 
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل داده ها
مقدمه 
ویژگیهای آزمودنیها 
فرضیه ها 
فصل پنجم : بحث و بررسی
مقدمه 
خلاصه پژوهش 
یافته های پژوهش 
بحث و بررسی 
نتیجه گیری کلی 
پیشنهادها 
فهرست منابع فارسی و انگلیسی

پروژه عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

اختصاصی از فی توو پروژه عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بخشی از متن اصلی:

ماهیچه‌ها چگونه کار می‌کنند؟
دانش کافی در مورد عملکرد عضلات، امکان انتخاب تمرین مناسب جهت رسیدن به اهداف کوتاه مدت و درازمدت در کوهنوردی را ایجاد می‌کند.
در حین فعالیت ورزشی ما به حرکات قدرتی، استقامتی و سرعتی نیازمند هستمی. که برای انجام آن نوع یا انواع خاصی از ماهیچه پس از طی مراحل شمائی خاص در بدن وارد عمل می‌شود.
برخی عضلات انقباض سریع داشته و می‌توان از آن‌ها در حرکات سرعی و کوتاه مدت استفاده کرد از آن جائیکه زمان انقباض این گروه طولانی نیست، قادرند در غیاب اکسیژنت و با استفاده از انرژی ناشی از گلیکوژن ذخیره شده حرکت لازم را ایجاد کنند. برای حرکت و فعالیت  و کسب انرژی از تجزیه گلیکوژن بدن نیازمند به آنزیم‌های بیهوازی است.
«گلیکوژن» در عضلات و همچنین کبد انسان سنتز و ذخیره می‌شود و بدن پس از مصرف کربوهیدرات به این منبع با ارزش انرژی دسترسی پیدا می‌کند.
علاوه بر گروه عضلانی ذکر شده، گروه دومی نیز وجود دارد که با انقباض آرام، معامل حرکت می‌شود. این عضلات تشکل ازفیبرهای عضلانی هستند که در زمانی طولانی‌تر اما با آرامش بیشتر منقبض می‌شوند. طولانی بودن زمان فعالیت آن‌ها، نیاز به اکسیژن را مصرح می‌کند و مانند گروه پیشین قادر به فعالیت در شرایط بیهوازی نیستند. حضور اکسیژن قدرت این عضلات را بیشتر می‌کند.
فهرست مطالب
پیش گفتار    
ماهیچه ها چگونه کار می کنند    
سیستم های انرژی    
سیستم های مختلف تولید ATP    
فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب    
چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی    
نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله    
کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان    
انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنورد
راهنمای تمرینات کوهنوردی    
منابع

این فایل به همراه چکیده، فهرست، متن اصلی و منابع با فرمت doc ( قابل ویرایش ) در اختیار شما قرار می گیرد.
تعداد صفحات:30

دانلود تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن

اختصاصی از فی توو دانلود تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن

اصول روش پیلاتس به گونه ای  شد که بدون  دستگاه ها هم می شد انجام داد و این سیستم  به طور خاصی  محبوب همگان شد .

این اصول در این کتاب معرفی شده است . تمرین ها به گونه های سبک که مناسب دوران  بارداری است ، انتخاب  شده اند و تمرین های مربوط به دورران پس از زایمان کمی سخت تر و پیچیده تر می شوند ، ولی در همان چارچوب اصول قرار دارند . در حقیقت درک این اصول به قدری مهم است که برای ورزش های پس از زایمان باید قبل از این که به سراغ  بخش دوم کتاب بروید ، تمرین های بخش های اول را انجام دهید .

فهرست مطالب:

فصل ۱ :  روش پیلاتس چیست ؟

فصل ۲ : اصول اساسی پیلاتس

فصل ۳ : پیلاتس و دوران بارداری

بخش اول :

فصل ۴ : گرم کردن بدن

فصل ۵ : سه ماهه اول بارداری

فصل ۶ : سه ماهه دوم بارداری

فصل ۷ : سه ماهه سوم بارداری

بخش دوم :

فصل ۸ : سه ماهه اول پس از زایمان

فصل ۹ : سه ماهه دوم پس از زایمان

فصل ۱۰ : سه ماهه سوم پس از بارداری

مشخصات کتاب:

نام کتاب:تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن

حجم کتاب:۶٫۶۴

نوع فایل: پی دی اف و زیپ شده

تعداد صفحه: ۲۱۴ صفحه

زبان کتاب: فارسی

منبع: http://paydownload.ir

قیمت: 600 تومان

نحوه خرید:خرید آنلاین و دانلود محصول