ینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه22
فهرست مطالب
شرح بیماری
علایم شایع
علل
عوامل افزایش دهنده خطر
پیشگیری
عوارض احتمالی
درمان
برخی از روش‌هایی که به کاهش استرس کمک می‌کنند:
چند نکته
درمان طبیعی استرس
چگونه می‌توان استرس را از زندگی خود حذف کرد؟
بیاموزید واکنشهای بدنی خود را به استرس ، تعدیل کنید.
ذخایر بدنی خود را افزایش دهید.
بهانه نیاورید
به چهره تان دقت کنید
برای بیرون رفتن وقت بگذارید
محیط های آرام ایجاد کنید
درست تنفس کنید
عوامل استرس زا
شدت استرس به چه عواملی بستگی دارد ؟
چه کسانی بیشتر دارای استرس می شوند؟
اثرات سوء استر
استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می‌شوند. تغییرات می‌توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت می‌تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می‌تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می‌دهند، ایجاد شود.
مقاله:استرس1000