دانلود پاورپوینت در مورد تمرینات و اصول بدنسازی
فرمت فایل: پاورپوینت
تعداد اسلاید: 87
قدرت
•توانایی یک عضله یا گروه عضلانی برای افزایش نیروی انقباضی حداکثر علیه یک مقاومت قدرت می نامند.نیروی حداکثر زمانی تولید می شود که اندام بدون حرکت باشد یعنی سرعت حرکت صفر باشد.
مفاهیم قدرت
یک تکرار بیشینه : حداکثر وزنه ای را که یک عضله یا گروه عضلانی فقط برای یک بار می تواند بلند کند یک تکرار بیشینه برای آن عضله یا گروه عضلانی می نامند.
•تکرار : به مسیر کامل یک حرکت تکرار گویند.
دانلود پاورپوینت در مورد تمرینات و اصول بدنسازی