مقاله با عنوان تغذیه ورزشی در فرمت ورد در 19 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
مقدمه
آب : اولین ماده حیاتی و ضروری خوراک موجودات زنده آب است .
عمل آب دربدن
آب مورد نیاز بدن از منابع زیر تامین می‌شود :
احتیاج ورزشکاران به آب
ازنوشیدنی‌های مفید برای ورزشکاران :
نکاتی درخصوص نوشیدن آب یا مایعات درحین فعالیت‌های ورزشی
فصل دوم
تغذیه
غذا
میزان کربوهیدرات مناسب درورزش
چربی ها
نقش چربی‌ها درتامین انرژی ورزشکاران
ویتامین‌ها
مواد معدنی
مبانی تغذیه در ورزش :
برنامه غذایی برای اجرای ورزش برتر:
نکات مهم دربرنامه غذایی ورزشکاران :
فصل سوم
چاقی و تعیین وزن مطلوب
چاقی
عوارض چاقی
تعیین وزن مطلوب
وزن مطلوب او به این صورت محاسبه می‌شود :
درمان چاقی
کاهش انرژی دریافتی
افزایش انرژی مصرفی
منابع
تغذیه ورزشی