فی توو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی توو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فایل فلش M706-MB-v5.2 با پردازشگر MT6572 مناسب برای تبلت Modoex

اختصاصی از فی توو فایل فلش M706-MB-v5.2 با پردازشگر MT6572 مناسب برای تبلت Modoex دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل فلش M706-MB-v5.2 با پردازشگر MT6572 مناسب برای تبلت Modoex


فایل فلش M706-MB-v5.2 با پردازشگر MT6572 مناسب برای تبلت Modoex

فایل فلش M706-MB-v5.2

پردازشگر MT6572

قابل رایت با فلش تول

بدون مشکل آبی شدن صفحه بعد از فلش

حل مشکل هنگ لوگو

مناسب برای تبلت Modoex و به روی دیگر تبلت ها تست نشده است در صورت تست بر روی غیر از این مدل عواقب با آن با مشتری است اما ما تمام کارهای لازم جهت کمترین ضرر مشتری را انجام خواهیم داد

در این فروشگاه کلیه فایل ها تست شده با لینک مستقیم و زیر قیمت میباشد

اما درصورت عدم نتیجه گیری، ما تا آخرین لحظه در کنار شما خواهیم بود

لطفا به نکات آموزشی و پیشنهادی بعد از خرید عمل کنید

کیفیت مسیر ماست، نه مقصد ما / درگاه خرید امن، خرید مطمئن

به کانال تلگرام ما بپیوندید و از تخفیف و آموزش و فایل های رایگان با خبر شوید

بهترین تبلیغ ما ، رضایت شماست


دانلود با لینک مستقیم


فایل فلش M706-MB-v5.2 با پردازشگر MT6572 مناسب برای تبلت Modoex

رویکردهای ، تحولات وزمینه های مناسب برای کاربرد اطلاعات در آموزش کشاورزی

اختصاصی از فی توو رویکردهای ، تحولات وزمینه های مناسب برای کاربرد اطلاعات در آموزش کشاورزی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

رویکردهای ، تحولات وزمینه های مناسب برای کاربرد اطلاعات در آموزش کشاورزی


رویکردهای ، تحولات وزمینه های مناسب برای کاربرد اطلاعات در آموزش کشاورزی

فرمت فایل: word(قابل ویرایش)تعداد صفحات36

چکیده :
پیشرفت سریع در فناوری اطلاعات، روشهای جدید همکاری و مشارکت را بین مؤسسات آموزش کشاورزی را ممکن ساخته است. اگر مراکز آموزش کشاورزی بخواهند خود را تحولات وپیشرفتهای سریع علم و تکنولوژی همگام سازند، لازم است اساتید و آموزشگران بطور مستمر با بکارگیری فناوری اطلاعات دانش خود را روزآمد سازند. تحولات حوزه فناوری اطلاعات همواره نظامهای آموزشی را تحت تأثیر قرار داده است. باتحول سریع علوم وفنون جوامع معاصر بطور فزاینده ای در حال تنوع، پیچیده شدن و تحول اند. همگام با چنین تحولی، فرایند آماده سازی نسل جوان به عنوان متفکران مستقل، مولد ورهبران آینده باید متحول شود. اما، تحول در فرایند فعالیتهای آموزش کشاورزی نیازمند تحول در نگرش و بینش طراحان و مجریان برنامه های درسی، باز نگری وبازآزمایی سازه های برنامه های آموزشی است.
مهمترین قابلیتهای فناوری اطلاعات در آموزش کشاورزی کشور، کمک به کاهش هزینه ها و افزایش کارآمدی در استفاده از منابع موجود، آماده‌سازی فراگیران برای ورود به بازار کار، تسهیل و کارآمد سازی فعالیتهای تحقیقاتی و کمک به کاربردی کردن یافته های پژوهشی، ایجاد شرایط اجزای شیوه های مناسب آموزشی و افزایش علاقه دانشجویان است.
مقاله حاضر به ارائه درباره تحولات ناشی ازفناوری اطلاعات در توسعه آموزش کشاورزی، کاربردهای فناوری اطلاعات در آموزش کشاورزی، مزایای کاربرد اینترنت در آموزش کشاورزی، اهداف فناوری اطلاعات در آموزش کشاورزی، ضرورت تحول در آموزش کشاورزی با استفاده از فناوری اطلاعات،رویکردهای کاربردفناوری اطلاعات در برنامه های درسی و.... نتیجه گیری و پیشنهادات می پرداز د.
کلید واژه‌ها : فناوری اطلاعات، آموزش کشاورزی، فناوری اطلاعات و ارتباطات

مقدمه :
ایجاد تحولات سریع و روز افزون در جوامع باعث شده تا آموزش نقش متفاوت ودر عین حال پیچیده ای داشته باشد. آموزش،بویژه درکشاورزی با چالش هایی در راستای ایجاد کشاورزی پایداروتوسعه روستایی مواجه است. آموزش کشاورزی می تواند نقش مهمی در آماده سازی کشاورزان، محققان، فراگیران، آموزشگران، مروجان و اعضای مجتمع های کشت وصنعت، برای کمک به جمعیت در حال رشد و دستیابی بیشتر به خودکفایی داشته باشد. دستیابی گسترده به پایگاههای اطلاعات الکترونیکی و منابع اطلاعاتی، بکارگیری فناوری اطلاعات درآموزش کشاورزی وکاربرد عملی فنون آموزش نوجوانان وجوانان، راهکارهایی هستند که به دانش آموزان ودانشجویان یامی دهند که چگونه مسائل ومشکلات خود را حل نموده و راه حلهای مناسب را بیابند. استفاده از این راهکارها به تدریج باعث ایجاد روندی طولانی مدت در کسب حقایق و اطلاعات می گردد.
در سالهای اخیر، پیشرفت های روز افزون درفناوری اطلاعات ( از جمله اینترنت) زمینه همکاری و مشارکت بین مؤسسات و مراکزآموزش کشاورزی را بطور فزاینده ای هم دردرون کشورها وهم خارج از مرزها امکان پذیرساخته است. پیشرفتهای جدید جهانی در علم و فناوری اطلاعات، اثرات شگرفی بر مؤسسات ومراکز آموزش کشاورزی داشته است.
اگر مراکز آموزش کشاورزی می خواهند همگام با تغییر وتحولات سریع موجود در علم و فناوری پیش روند، این، امر نیازمند انجام آموزش های مداوم برای آموزشگران، دانش آموزان و دانشجویان و بهره برداران علوم کشاورزی، تبادل افکار درون سازمانی و برون سازمانی و برگزاری نشست های علمی با استفاده از کارگاههای آموزشی و بهره گیری خلاق و نوآور از نظامهای اطلاعات الکترونیکی و یادگیری از راه دوراست.
مقدمه آموزش کشاورزی را می توان به سه عامل عمده : فراگیر، آموزشگر وتجهیزات آموزشی تقسیم کرد و اثرات فناوری اطلاعات را حول این سه عامل در نظر گرفت. بایدتوجه داشت که منظور از تجهیزات آموزشی مواردی مانند کلاس، کتاب و ابزار آموزشی مانند رایانه، نرم افزار و وب است. با توسعه فناوری اطلاعات وگسترش کاربرد رایانه های شخصی، سیاری از موانع موجود بر سر راه کاربرد رایانه در آموزش از بین رفت.
رایانه ها به عنوان ابزارهای آموزشی وهمچنین ابزارهای بهبودمدیریت آموزش بکار گرفته شدند.شاهد افزایش کارآیی آموزشی، بوسیله برگزاری دوره های آموزشی پیوسته خواهیم بود. توانایی آموزشگران و فراگیران در دسترسی هرچه بیشتر به منابع وبه یکدیگر، سبب افزایش سرعت وعمق مطالعات می شود. این امر همچنین، هزینه آموزش را پایین می آورد وبه دانش آموزان و دانشجویان امکان می دهد، خود برنامه ریز، آموزش های خویش باشند.


دانلود با لینک مستقیم


رویکردهای ، تحولات وزمینه های مناسب برای کاربرد اطلاعات در آموزش کشاورزی

اندازه مناسب test set و training set در classification

اختصاصی از فی توو اندازه مناسب test set و training set در classification دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دسته بندی یکی از عملیات رایج و مورد استفاده در داده کاوی است. دسته بندی عملیاتی است که سازمان ها را قادر میسازد که در حل مسائل خاص در مجموعه های بزرگ و پیچیده به کشف الگوهایی دست یابند. دسته بندی فرآیندی میباشد که مجموعه داده ها را به قسمت های مشخص تقسیم میکند. برای مثال مشتریان یک شرکت بیمه را بر اساس خصوصیاتشان به دو گروه با ریسک بالا و ریسک پایین تقسیم میشوند. با این کار در واقع مشتریان این شرکت را دسته بندی شده اند.

ساده ترین روشی که برای دسته بندی به نظر می رسد گذاشتن حدی برای دسته ها می باشد، مثلاً افراد با درآمد بالای مقداری مشخص را به یک دسته و افراد با درآمد پایین تر از آن را به یک دسته ی دیگر تخصیص دهیم.

تعدادی از روش هایی که میتوانند جهت داده کاوی مسائل دسته بندی به کار برده شوند، شامل: درخت تصمیم و شبکه های عصبی و نظیراین ها را ارایه کردند. این روش ها بر دامنه گستردهای از زمینه های مهندسی به کار برده می شوند.

برای نمونه، شبکه های عصبی در کنترل بازخوردها برای کشف الگوها و آشکارسازی خروجی مناسب کنترل شده به کار برده میشوند.


دانلود با لینک مستقیم


اندازه مناسب test set و training set در classification

دانلود مقاله کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی

اختصاصی از فی توو دانلود مقاله کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی


دانلود مقاله کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی

 

مشخصات این فایل
عنوان:کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی
فرمت فایل : word (قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 46

این مقاله در مورد کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی می باشد.

 

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی

موارد قابل توجه در طراحی ساختمان اداری:
1- ارتباط آسان ساختمان اداری با ورودی اصلی مجموعه که از ضروریات طرح محسوب می شود. بنابراین، ساختمان اداری باید نزدیکترین فضاها به ورودی اصلی مجموعه باشد و دسترسی مناسب پارکینگ و اتومبیل نسبت به آن قرار گیرد.
2- استقلال قسمتهای اداری- ریاست مجموعه- بخش روانشناسی و قسمت پزشکی.
3- ارتباط نزدیک نگهبانی با بخش اداری.
مهمترین جزء دفاتر اداری، وسائل و تجهیزات آنهاست که براساس فعالیتی که در آنها
ساختمان خوابگاه:
بخش خوابگاهها...( ادامه دارد)

کلیاتی از ویژگی‌های فضاهای مسکونی:
در مجتمع حاضر، منظور از فضاهای مسکونی، خانه‌ها یا واحدهای اقامتی کودکان می‌باشند که کاربری اصلی مجتمع را تشکیل می‌دهند. در این پروژه، طراحی مسکن مورد نیاز از دو جهت مورد توجه واقع شده است:
نخست، از آن جهت که این واحدهای مسکونی می‌باید به تبعیت...( ادامه دارد)

ساختمان آموزشی :
اکثر کودکان و نوجوانانی که وارد این مجموعه می‌شوند، دارای تحصیلات ابتدائی می‌باشند و تعداد بی‌سوادان که اصلاً مدرسه نرفته‌اند، بسیار کم می‌باشد، با این حال این موضوع باید مد نظر قرار گرفته شود و ایجاد مرکز آموزش عمومی استثنائی، به روشی که با نظام آموزشی موجود مطابقت داشته باشد، ضروری می‌باشد. تجربه نشان داده است که در این سن، به خصوص بچه‌هایی ...( ادامه دارد)

آتلیه‌ها (کلاسهای هنری):
در این نوع کلاسها، هنرجویان در پی هماهنگی دید و دست و ذهن در ارائه طرح بوده و با مفهوم ترکیب‌بندی و شیوه‌های متداول طراحی آشنا شده و در مورد موضوعات متفاوت کارهای هنری انجام می‌دهند. در آتلیه طراحی و نقاشی، وسائل اصلی آنرا سه پایه طراحی و صندلی، پرده نمایش، تخته سیاه، میز استاد، محلی برای شستشو...( ادامه دارد)

تهویه:
در محیط‌های بسته، بوهای نامساعدی (نظیر بوی بدن، دود و …) که تولید می‌شوند. باعث بدتر شدن هوا می‌گردند. در خیلی از موارد با باز گذاشتن در و پنجره‌ها می‌توان بسادگی تهیه هوای کافی را تضمین نمود، ولی کافی نیست، و در محیط‌های پرجمعیت (مثل اتاق خوابگاهها و …) تهویه مکانیکی لازم است تا تهویه هوا کاملاً به درستی انجام...( ادامه دارد)

نتیجه‌گیری جهت ریختن برنامه فیزیکی طرح:
با توجه به تحقیق و بررسی ابعاد و استانداردهای مطرح شده در صفحات پیش و نیز نتایج گرفته شده از تحقیقات بعمل آمده در مورد شناخت روحیه و نوع زندگی این کودکان (مصاحبه‌ها مطالعات بدست آمده از سازمان بهزیستی در مورد آخرین اطلاعات موجود) ابتدا ساختمانها بر طبق نیاز و خواست کودکان و دست اندرکاران مربوطه دسته‌بندی شد و با استفاده...( ادامه دارد)

بخشی از فهرست مطالب مقاله کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی

بررسی ابعاد، استانداردها و چگونگی تعیین برنامه ریزی فیزیکی
تعیین برنامه ریزی کالبدی و سایت
ساختمان اداری
موارد قابل توجه در طراحی ساختمان اداری
ساختمان خوابگاه
آشپزخانه:
محل ذخیره مواد و سردخانه:
محل تهیه غذا
محل طبخ:
محل غذاخوری
رختکن و سرویسها
محل پارک ماشین و بارانداز:
غذاخوری:
سرو غذا:
سرویسها
رختشویخانه:
ساختمان اجتماعات:
سالن اجتماعات چند منظوره (آمفی‌تئاتر سرپوشیده):
کتابخانه:
نمازخانه:
ساختمان آموزشی :
سالن مطالعه:
گالری:
کلاسهای آموزشی:
آتلیه‌ها (کلاسهای هنری):
بخش سمعی و بصری:

 فهرست منابع مقاله کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی

1- آرشیتکت داتا: اطلاعات معماری، ارنست نویفرت، ترجمه روبن ملامه، جعفری، تهران.
2- کتاب راهنمای طراحی اقلیمی، کونیز برگر هربرت 1368، ترجمه مرتضی کسمائی، مرکز، تهران.
3- کتاب تجهیزات و تاسیسات ساختمان، فردریک هال، ترجمه اردشیر اطیابی، اتحاد تهران.
4- پایان نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه علم و صنعت ایران، بهار 1379.
5- پایان نامه کارشناسی ارشد، مجیر جلیلیان، دانشگاه علم و صنعت ایران، بهار 1383.


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله کارکردهای مناسب شهری، ترکیب و ادغام آنها با فضاهای اصلی مورد نیاز کودکان از نظر روان شناسی

دانلود پروژه درس تربیت بدنی2( زمان ، مکان و کفش مناسب برای دویدن)

اختصاصی از فی توو دانلود پروژه درس تربیت بدنی2( زمان ، مکان و کفش مناسب برای دویدن) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پروژه درس تربیت بدنی2( زمان ، مکان و کفش مناسب برای دویدن)


دانلود پروژه درس تربیت بدنی2( زمان ، مکان و کفش مناسب برای دویدن)

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند، پیاده روی امکان بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و میتواند راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامتی بیشتر شود. دیگر اینکه پیاده روی کاری است آسان که میتوانید برایش به راحتی برنامه ریزی کنید و این برنامه را ادامه دهید. در اینجا به چند نکته که شما را در مسیر صحیح قرار میدهند اشاره میکنیم:
ا

پیاده روی و دویدن

 

 

اغلب در پارکها افرادی را می بینید که درجست وجوی آمادگی جسمانی می دوند و هوس می کنید که به آنها ملحق شوید. اما پیش از آن که لباس و کفش ورزش بپوشید، فکر کنید که آیا دویدن جدی برای شما مناسب تر است یا پیاده روی تفرج گونه؟
اگر بطور منظم نرمش نمی کنید، کارشناسان اتفاق نظر دارند که پیاده روی امن ترین و در دسترس ترین شیوه برای آغاز راه است. دکتر آندری کریسکا، استادیار اپیدمیولوژی دانشگاه پیتزبرگ می گوید: پیاده روی برای سالمندان و آنانی که مایلند برنامه فعالیت جسمانی را تازه آغاز کنند، ایده آل ، آسان و ایمن است وبه جزیک جفت کفش راحت به وسیله خاصی نیاز ندارید. درضمن می توانید آن را درهرزمان و مکان انجام دهید.
پاییز گذشته محققان دانشگاه مذکور اعلام کردند که آغاز و استمرار برنامه ساده پیاده روی بهترین شیوه پیشگیری از بیماری قلبی و کاهش موارد جراحی و بستری شدن در بیمارستان در سالهای آینده حیات است.
* پیاده روی :
مزایا: آمادگی قلب را تقویت می کند، فشارخون را پایین می آورد، از سستی استخوانها می کاهد، درهرزمان و مکانی قابل اجراست ، خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد و تنها نرمشی است که طول عمر را تضمین می کند.
مضرات: سرعت و فعالیتش اندک است وبرای تقویت فعالیت قلب باید برشتاب پیاده روی افزو د.
لوازم : کفش نرم و راحت و مکانی امن جهت راه رفتن .
سازگار: با شخصیت افراد غیرورزشکار که از محیط سالنهای ورزشی مرعوب می شوند ونیز کسانی که سابقه مصدومیت دارند. برای سالمندان عالی است.
عموماً هرنرمشی که بر تپش قلب می افزاید ومی توان آن را برای بیش از ۲۰دقیقه ادامه داد، نرمش هوازی مفید محسوب می شود. درپیاده روی از جهتی شما یک عضله اصلی یعنی قلب را تقویت می کنید. اما برای آن که پیاده روی واقعاً هوازی باشد ، باید هفته یی سه تا چهاربار دست کم ۲۰دقیقه با جنب و جوش گام بردارید و به تفرج بسنده نکنید. لورن میداک ، درمانگر مرکز درمانی لس آنجلس می گوید: من به زنان می گویم که چنان راه بروند که گویا برای رسیدن به یک حراج عجله دارند!
ایده آل آن است که حین پیاده روی، برای ۳۰تا ۶۰دقیقه ضربان قلب تان را در دامنه «میزان هدف تپش قلب » نگه دارید، اما اگر تازه کار هستید، آن را تدریجاً تنظیم کنید. جهت تعیین «میزان هدف تپش قلب » ابتدا سن تان را از عدد ۲۲۰ کسر کنید تاحداکثر ضربان قلب تان را به دست بیاورید. «میزان هدف تپش قلب » شما ۶۰تا ۸۰درصد این رقم است. اگر محاسبه ضربان قلب برایتان خیلی دشوار است، سعی کنید به جای آن از خود «تست گفتار» بگیرید: درخلال پیاده روی ، باید تنفس تان شدید شده باشد ولی نه آنقدر که برای گفت وگو به نفس نفس بیفتید.
حرکات کششی بخش مهم دیگر هرنوع نرمش منظم، حتی پیاده روی ، جهت اجتناب از مصدومیت وکشیدگی عضله هستند. مارک فیگر صاحب یک سالن ورزشی درتگزاس می گوید: ابتدا ۵دقیقه راه بروید، سپس عضلات مختلف پا و کمر را کش دهید. هرکدام را بطور پیوسته بکشید، خم نکنید. وقتی پیاده روی تان تمام شد، ۵تا ۱۰دقیقه دیگر را صرف تکرار نرمشهای کششی قبل کنید.
* دویدن :

مزایا: نرمش برتر هوازی ومناسب برای تنظیم وزن است و به حداقل تجهیزات نیاز دارد.
مضرات: براستخوانها ومفاصل فشار می آورد، صدمات جانبی متداول دارد، کفشها را باید بطور منظم تعویض کرد و شاید برای ورزشکاران تازه کار سنگین باشد.
لوازم : کفشهای راحت دو و مکانی امن برای دویدن.
سازگار: با افراد دارای انگیزه وشخصیت نوع اول که از دویدن برای رهاسازی اضطراب و حل مشکلات لذت می برند.
هرچند که پیاده روی امن ترین شکل نرمش است ، هیچ چیز برای تقویت قلب و گروههای بزرگ عضلات به اندازه دویدن مفید نیست. ولی این ورزش خطرات مشخصی دارد. میداک می افزاید: اگر ورزشکار تازه کارید ، اصلاً دویدن را توصیه نمی کنم زیرا خطرات زیادی از جمله آسیب دیدگی ساق، زانو و تاندونها را در بردارد. افراد دارای سابقه بیماری زانو، لگن یا کمر یا بیماری قلبی باید از دویدن خودداری کنند. اگر همچنان می خواهید لذت عبور باد از میان موهایتان را حس کنید، برای اجتناب از آسیب دیدگی ، نرمش را با برنامه پیاده روی ـ دویدن شروع کنید. «باد کوتس » که ۴بار به مسابقات ماراتن المپیک راه یافته، توصیه می کند که افراد فاقد پیشینه دویدن با ۸روز پیاده روی متوالی شروع کنند: اول ۴روز ۲۰ دقیقه و بعد ۴ روز ۳۰ دقیقه . سپس دو دقیقه دویدن توأم با ۴دقیقه پیاده روی را به برنامه تان بیفزایید . این کار را مجموعاً ۳۰دقیقه ادامه دهید.
خواه برای پیاده روی یا دویدن شما به کفش مناسب نیاز دارید. برای پیاده روی، کفشهای سبک بپوشید و آنها را هر۶ماه یک بار تعویض کنید. متوجه خواهید شد که بسیاری از عناصر کفشهای دو مخصوصاً پاشنه های ضربه گیر و کفی اضافه پاشنه درکفشهای پیاده روی نیز مشاهده می شود . دکتر کارول فری استادیار جراحی ارتوپدی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی توصیه می کند که چنانچه روی سطح سفت می دوید کفشهای دو را پس از هرپانصد کیلومتر و چنانچه روی سطح نرم می دوید، پس از هر۸۰۰کیلومتر تعویض کنید. بخاطر داشته باشید که شاید فروشنده از این مورد اطلاعی نداشته باشد.
وقتی شروع به دویدن می نمایید، سعی کنید درصورت امکان روی سطح هموار و نرم بدوید تا از پیچ خوردن قوزک پا جلوگیری شود. اگر باید درجاده وخیابان بدوید، نباید این کار را درمسیر وسایل نقلیه انجام دهید و درصورت امکان جاده های کم تردد را انتخاب کنید. اگر در شب راه می روید یا می دوید، یادتان باشد که لباس شبرنگ بپوشید یا درخیابانهای روشن نرمش کنید. بالاخره پیش از شروع کار ، نزد پزشک بروید تا بطور کامل معاینه شوید

فهرست مندرجات:

مقدمه  1

پیاده روی و دویدن   1

در انتخاب کفش‌های ورزشی چقدر دقت می‌کنید؟  4

راهنمای خرید کفش ورزشی   6

کی ورزش کنیم، کی ورزش نکنیم؟   8

اهمیت ساعت بدن    10

 نکات مثبت ورزش صبحگاهی  11

*نکات منفی ورزش صبحگاهی   12

ساعت بدن   13

ورزش اول صبح    14

خلق عادت ورزش کردن  15

زمان مناسب برای ورزش خانمها  16

 توصیه هایی برای پیاده روی   18

 چگونه شروع کنیم تا بتوانیم ادامه دهیم  18

نکاتی پیرامون ورزش و نرمش    19

فواید پیاده روی  24

انتخاب سرعت مناسب    31

 چگونه از صدمات احتمالی پیشگیری کنیم   32

 جمع بندی  32

شاامل 36 صفحه فایل word قابل ویرایش


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پروژه درس تربیت بدنی2( زمان ، مکان و کفش مناسب برای دویدن)